2020年12月19日至－25日初问－西藏之冬－人间圣地－至美佛乡七天活动
本帖最后由 山水知音 于 2020-12-7 22:13 编辑拉 萨 精 华
圣城—藏地核心，古城拉萨
布达拉宫—中世纪“圣殿”
古城烙印—八廓街
西藏灵魂—大昭寺
老城血脉—古街巷
打卡美食—尼泊尔午餐
山 南 市 精 华
卫藏地区—神奇西藏，源于山南
朝湖仪式—羊湖湾
深度旅行—羊湖腹地
雅鲁藏布—上游河谷
环湖旅行—360°羊湖
林 芝 市 精 华
藏南地区—如“林”仙境，神奇“芝”旅
扎西岛—寺院私岛
卡定沟—天上人间
巴松错—西藏小瑞士
措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点
318川藏线精华段—中国66号公路
索松村—大峡谷南迦巴瓦的日出日落
雅鲁藏布江大峡谷景区--人类最后的密境
秒读行程：
第一天. 在蓝天下—初见圣城“拉萨”
第二天. 圣城—布达拉宫—布宫转经道—尼泊尔餐—大昭寺—八廓街—老巷子
第三天. 拉萨—巴松错—扎西岛—错宗寺—森林城市•林芝
第四天. 林芝—色季拉山口—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷—索松村
第五天. 索松村—林芝—卡定沟—中国最美景观公路—拉萨
第六天．拉萨—最佳视角羊湖湾—西式野宴—羊卓雍措环湖—自由时间
第七天．西藏欢迎你，再来！再来
本帖最后由 山水知音 于 2020-12-11 08:29 编辑
活动时间：2020年12月19日至－25日七天活动 报名截止12月15日.
活动内容：探索当地宗教文化、民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、净化、洗涤心灵、访古、观景、摄影、游览、触摸、体验。
活动费用：3300元/人、包含以下：
一．全程正规旅游车辆、
二．全程5晚精选酒店和1晚民俗民宿体验、
三．全程包含早餐，7个正餐。其余正餐不含，自由探索美食、
四．旅游意外伤害险50万、
五.门票、区间车包含以下：
1、巴松措观光车50元、
2、大峡谷门票38元+观光车90元、
3、鲁朗10元、
3、卡定沟27元、
4、大昭寺85元、
5、羊湖30元，
注：（其余门票不含，冬游西藏政府景区门票减免政策（10月15日—12月25日）西藏景区门票免费/如有不执行免票政策的门票客人现付，如因景区政策性临时调价请客人自补差价。）
注：费用中不包括以下：
1、双飞机票（自理或俱乐部可帮忙代理）
前往：各地或福州－拉萨，返回：拉萨－各地或福州
注：因定的是特价机票，购买后不能改签、退票、变更。以截止期后购买价和时间为准。
自已可选择飞机或者火车前往，到达拉萨俱乐部指定酒店集合。
预定机票：推荐去哪儿特价机票网（http://www.qunar.com）查询特价机票。
预定火车票：推荐铁路官网（ www.12306.cn ）查询火车票车次及时间。
2、活动中所有的餐费自理或当场AA（餐费估计约一天70元/人）。
3、另外自己所要走的可选择景点和车费。
4、报价未含发票（需要者税点自理）。
报名方式：
1、报名时全额转入俱乐部指定帐户，而后用手机短信发送13509350015（微信同号）。或打电话0591-83339183 确认报名。
2、短信格式：西藏、参加活动的每一个人姓名、身份证号码（保险用）、交款金额、联系电话、所参加的活动线路等详细信息发送过来，收到后我们也会及时回复。而后我们会在论坛活动的帖子上公布交钱人员名单，凡交钱报名人员也请自已在论坛公布名单上核对清楚，以免出现差错。
3、我们提供如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行（城东支行）：户名：马燕雄 账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行（元一支行）：户名：马燕雄 账号：6222 0814 0200 2256802
支付宝帐号：059183@126.com
银行转账报名的队员，请保存好银行回执单，在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，并在电话或短信中提供您的真实姓名、联系电话、身份证号码、姓别（用于安排住宿）、所要参加的几月几日或哪一批活动、以便我们登记安排等事宜。
4、出发前三天内取消报名的，须缴纳已提前订好的相关费用！没产生的费用退还。
加入微信13509350015或QQ报名：1580498312 1053554690
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行程安排：
第一天：回到蓝天下—初见圣城“拉萨”
苍穹之下—去高原—看看白云与蓝天！
膳食—不含•路途自理。推荐：素食餐厅-佛家简餐（晚餐）
下榻—拉萨精选酒店（标准间）
设计心—初到西藏，为您保留了充足的休息和休闲时间，尽量让旅行慢下来，却又不失精彩，以适应高原环境。有个健康的身体，也有愉快的旅行。
温馨提示—当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。
第二天：圣城—布达拉宫—布宫转经道—尼泊尔午餐—大昭寺—八廓街—老巷子
行程设计理解——
City Travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！而这离不带当地土著向导的全程陪同！
拉萨圣城——本地向导带你更深度
拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影。强烈而神秘的宗教气氛……感染着每一个人
布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
布达拉宫转经道——360°的瞻仰
布达拉宫是转经的中心之一，环绕布达拉宫的转经道被称为“孜廓”。无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。这条转经道将布达拉宫紧紧围绕，金黄的转经筒在红色的围墙下面异常耀眼。信徒们用手虔诚地拨动着泛着金光还滴着酥油的转经筒，滑动着手中光亮的佛珠，口中念念有词，一步一步走向布达拉宫脚下的转经道，一步一步走向圣洁。
尼泊尔娜玛瑟得餐厅—网红打卡餐厅
“娜玛瑟得”是尼泊尔语：“你好”的意思。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠闲的尼泊尔餐厅中感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！
八廓街—古城烙印
八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路”
西藏的灵魂—大昭寺
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
老巷子—老城血脉
如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里
自由时间—游玩结束自行返回酒店
谁不想—在旅行当中拥有自己的专属空间、独立支配的时间，这是不可或缺的自由和放松，去探索这座陌生的城市呢？
膳食—早餐•酒店包含，午餐•尼泊尔餐，晚餐•不含，方便游玩自由探索
下榻—拉萨精选酒店（标准间）
推荐•悠然西藏
去布达拉宫广场看一看夜景，去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，晒晒太阳，这座日光之城，最宝贵的就是发呆！
设计心水 我们的设计并不是走了很远的路，而是多停多看多体验，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入自然。
第三天：拉萨—巴松错—扎西岛—错宗寺—森林城市•林芝
如果你想朝圣的同时又领略惊世骇俗的风光，西藏，一定是一个不折不扣的佛系旅行目的地。寺庙、湖泊、山峰、峡谷感受高级精神文明。
巴松错—西藏小瑞士
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。国家级森林公园、5A级景区。
扎西岛—寺院私岛
扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……
措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜
湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。
森林城市—林芝
林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。它是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。
鲁朗石锅鸡—西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好。
膳食—早餐酒店包含，午餐包含，晚餐赠送鲁朗石锅鸡
下榻—林芝精选酒店（标准间）
设计心—我们的旅行更小众，没有过多的参观成熟的景区景点，人挤人的常规旅行方式。而是选择更自然的地理位置和美景。
第四天：林芝—色季拉山口—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷—索松村
理想中的旅伴在旅行当中互相包容、互相照顾、保持乐观的心态，旅行既是改变自我，也是丰富他人!
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
鲁朗林海—隐者之居
“鲁朗林海树满青山、河流纵横，有规模巨大、林木葱茏的原始森林，在5、6月份漫山遍野的杜鹃花。广袤的鲁朗林海构成了令人惊叹的绝世美景。
雅鲁藏布江大峡谷景区--人类最后的密境
位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。
宿索松村—世外桃园
索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，索松村由于位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，喜欢摄影的朋友打开窗户就可以拍摄被誉为“云中天堂”的南迦巴瓦峰日出日落和旗云。
膳食—早餐•酒店包含，中餐•包含，晚餐•包含
下榻—大峡谷索松村民宿体验（标准间）
设计心：我们的设计并不是走了很远的路，而是多停多看多体验，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入自然。
第五天：索松村—林芝—卡定沟—中国最美景观公路—拉萨
一段好的旅程，不仅仅有着绝美的风景，也会让放下了重重盔甲，活力蓬勃，宛若新生。以走进自然的方式去行走，在自然中简单，平静，甚至思考人生过往和未来，生命的意义。
卡定沟—天上人间
卡定沟有“天上人间”之称。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，甚至这里还有竹林。
拉林高速--中国最美景观大道
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！
音乐旅行—梦回拉萨
午后酒足饭饱，踏上回程，车厢里回荡佛系音乐，治愈系的音乐和大脑频率一致迅速带你进入梦想，他乡还是家的暖床……
膳食—早餐•民宿包含，中餐•包含，晚餐•不含，方便游玩AA自理
下榻—拉萨精选酒店（标准间）。
设计心—我们的旅行深入到本地百姓生活日常当中，去乡村田园，走走川藏线，峡谷、雪山、小镇、古寺、雅江、神湖、天路、私岛、山居、乡村、森林，让我们的旅行带点酒精，轻松旅行！
推荐•晚餐（自理，不含），藏家宴“味同食材本源”
是一家富有民族特色的纯藏餐馆，是一栋单家独院的藏式房，装饰古朴，院中绿树红花，幽静温馨，菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。属于西藏贵族做法的膳食
第六天：拉萨—羊湖湾—西式野宴—360°羊卓雍措环湖—自由时间
去羊湖不去羊湖湾，就等于没有去羊湖！羊湖湾朝湖+雅鲁藏布江+羊卓雍措真环湖1日游+西餐红酒牛排+最佳拍摄视角
08：00 占用时间：约120分钟
奏乐出发，旅行绝对不能叫音乐缺席，前往雅鲁藏布江河谷观赏点
10:00 占用时间：约20分钟
鸟瞰雅江—雅鲁藏布江河谷
101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。
10：40占用时间：约30分钟
羊卓雍错——最佳观景台
藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。
11：40占用时间：约40分钟
羊湖环湖—越野之路
羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有环湖一条路。此路段18公里土路环湖而行，行车约30分钟，路有起伏，路如人生。由于地理位置偏僻，少有旅者走这条线。
12：20占用时间：约120分钟
最佳视角——羊湖湾270°看羊湖最美一面
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”在这里我们可以煨桑（用小叶子杜鹃或松柏枝煨桑类似烧香祈福）、悬挂经幡祈福
雪山下的西餐—美食遇见美景
羊湖岸边，远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在阳光、蓝天、雪山的陪下，展开风光大宴。在玻璃房里西式野宴——红酒、西餐牛扒、沙拉、意面。或藏式林卡野炊
藏地旅拍——拍出西藏仙本那
摄影元素——羊湖岸边，湖水清澈见底，悠闲的鱼儿游来游去。随手一拍，都是大片，像极了仙本那的出品，另外这里有羊湖水上拍摄台，拍出茶卡盐湖的水上照片！
14：30占用时间：约60分钟
西藏村庄——乡里人家
翻过加若拉山，一派田园风光，古老的村落，阡陌交错，远处的农家院中升起的袅袅青烟和牛羊、庄稼，鸡鸣狗吠形成温馨的人间烟火，令你更加热爱生活！
15：30占用时间：约60分钟
返程拉萨，抵达拉萨16：30
膳食—早餐含，中餐赠送羊湖西餐，晚餐不含，方便游玩，探索当地美食
下榻—拉萨精选酒店（标准间）
设计心—我们的设计是多停多看多体验，更深入踏入目的地深处，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入自然。给与游客一个完整的羊湖旅行！
第七天：西藏欢迎你，再来！再来！
相信，一切都是最好的安排—可惜时光之里山南水北，你我之间人来人往，天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢……
或许某一天你会想念一个地方 想念蓝天净土，想念你走过西藏……
膳食—早餐•酒店用餐，中餐•不含-回程自理，晚餐•不含-回程自理
下榻—不含，回到各自的家，暖床回忆总是美好的。
注意事项：
1、以上只是大约行程，到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。（以上行程仅供参考，领队有权根据具体情况改变活动计划行程。）
2、在旺季节日期间或有时无法购买到返程火车票、飞机(自买或俱乐部帮忙代理)，只能各自选择大巴或飞机（自买或俱乐部帮忙代理）返回。
3、如出现单男单女，俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。越早报名可以优先跟同性队友拼房，后面单独报名的出现单男单女自已住一个房间自补单房差。
4、如遇人力不可抗拒原因（如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因）及政策调价引起的费用增加，由队员自理。
5、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4700M，平均海拔在3500—4500M，请对自己的身体情况做正确评估，以决定参加。
6、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
7、西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！
8、有严重高血压、心脏病、冠心病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜高原活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体，但进藏前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入藏。
9、因自身高原反应引起、产生的医疗、住院、交通等费用由自已本人承担。
10、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池或DV。
11、西藏为世界屋脊，交通与食宿相对不是很好，前行时请三思后决定。
12、西藏还不是完全开放的城市，西藏的宾馆住宿标准也比内地低，所有宾馆住宿设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，供应热水以及服务，或用餐有时均会不尽人意，须容纳此特殊、务必要有心理准备。对住宿条件太过吹毛求疵，会影响您游览的心情。
13、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊，因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。
西 藏 旅 行 告 知 书
致队员的一封信
亲爱的旅者您好：
欢迎您来到圣地佛乡—西藏，圣城拉萨用温暖的阳光欢迎您的到访！西藏属于高海拔地区，在进藏之前，敬请阅读以下进藏注意事项，参团须知。参团即视为已经阅读并同意参团协议及规则！
—疫情最新进藏政策—
1、 全面启用健康码，进藏人员需在“西藏政务服务”微信公众平台申领“健康码”，绿码人员无需隔离，自由出入景区、酒店
2、有14天内境外旅居史、高风险地区的暂不接受报名，中风险地区如需携带绿码及7日内的核酸检测报告方可入藏
—活动前重要申明—
1、本次活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神有一定的要求，领队不是保姆，请确保自己有自理能力再参加。
2、适宜进藏人群—本次活动适合10-65岁身体健康者，无心脑血管系统疾病以及其他不适宜进入高海拔地区的疾病，
3、不适合进藏人员—有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
—出行前行李物资准备—
行程前的准备—建议参考
个人证件—拉萨治安很好，但很多地方没有身份证是不可以进入的。身份证［必备］、学生证等、
推荐穿衣：衣服以保暖防风为主—建议准备保暖内衣裤，冲锋衣+抓绒，薄款羽绒服等保暖衣物，帽子、围巾、手套、便鞋及运动鞋；（备注：西藏早晚温差较大，达到15度左右，须带厚外套或毛衣等较厚衣物，春季期间 晚间气温下降到0度左右，一定要做好防寒保暖防晒工作。）
食品/药品及其相关—高热量食物（朱古力等）、维生素、平安药品（感冒药、肠胃药、防虫膏药、创可贴等）。
化妆品/防晒及其相关—西藏空气非常干燥且紫外线强烈，需要携带保湿润肤品、面膜、50SPF+或以上防晒霜；
健康及高原预防相关
如果对自己没把握较快适应高原环境，可以提前七天服用红景天口服液或者胶囊，让身体增加血红细胞的含量，提前适应高原环境。
装备及相关个人物品—（以个人习惯为准）
拉杆箱或者大背包，以及一个小背包（用于随身携带贵重物品）、保暖水壶饮用水1升、太阳镜。适量现金（大部分可以实现微信和支付宝支付）、干/湿纸巾等。
—抵达当天注意事项及服务说明—
刚刚抵达拉萨，会有一些轻微的高原反应：头晕、头痛、胸闷、呕吐或者腹泻，这是初次抵达高原的一个正常反应，请保持良好的心态，当天多多休息，让身体有一个适应的过程。强烈建议今天不要洗澡和洗头，男士不要饮酒，吃清淡的食物，不要吃太辛辣和太油腻的，经过12-24小时的时间就可以自然适应。西藏早晚温差很大如果没有注意保暖，会影响后续行程及游玩。
—行程中注意事项—
户外旅行活动免责声明及安全警示
1、 西藏家畜如：牛、羊、猪、狗都为散养，性情野，较凶猛，但不会主动攻击人，请一定不要主动去招惹各种家畜，不要主动进入藏民家庭院子，否则后果自负。在羊湖、纳木错景区各种动物为收费拍照，请拍摄前询问好价格。
2、 如有队友有不适,需要提供帮助请立即联系领队,他(她)会第一时间解决您的问题！
3、 行程中提醒大家不要随便购买景区里面的纪念品，如果不感兴趣不要去还价，也不要去触摸触碰。各景区内配套的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各沿途停留点均有旅游纪念品，特别是私人小贩售卖，更不在我方控制范围，不买请勿询问及还价；如有兴趣，请自行甄别，如有购买属于个人行为，任何后果请自行承担
4、请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站！
5、本活动由西藏当地旅行社组织。路线规划与行程体验均按西藏共享旅游标准进行。
6、 单房差：活动全程安排标间。父母携带儿童参加活动如若不占床位可减免一定费用，如若占床需补单房差。单个报名的，我们将安排同性拼房，如若不愿拼房的，请补齐单房差独自居住：
7、西藏物资匮乏且服务标准亟待提高，酒店与内地有一定差距，酒店配套设施略少一些甚至相比有些简陋，但客房和内地同样舒适。由于西藏能源不足，大多数酒店都使用太阳能热水器，故许多酒店只能定时供应热水。
8、 西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
9、 按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
10、 进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
11、西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，会在拉萨地区增加景点用以弥补。
12、门票须知：如持有军官证、记者证、伤残证、老人证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队自动出示，因旅行社在景区门票上是折扣票，优惠减免是按照旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还（具体优惠政策以景区实际收费为准）
13、飞机入藏的小伙伴建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。飞机离开的时候建议登机牌选择右侧靠窗，这样右侧可以看到诸多雪山！
14、（港澳人员报名请注意需住宿涉外酒店，不一定同大部队一起，且需补酒店升级的房差）
15、 由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
16、随车配备应急氧气，无须担心高反
17、行程中包含的用餐、住宿等如果客人放弃则不吃不退，客房提前预定不住不退。
报名须知：
1、户外活动，注意安全。
2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
3、 户外爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险，（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）
6、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程。
7、中途若因个人原因(如体力、疾病、自已要求改变行程计划等)退出，不退任何费用，多产生的费用自己承担。
8、记住你本人参加的是来至全国各地的户外爱好者的活动,请自觉维护各地人员及所属自已的个人的形象，大家共同团结友好互助安全完成各项活动。
9、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，领队有权可当场给予辞退（活动费用恕不退还），任其自由活动，所有责任由其自负。
10、登山、徒步、户外活动是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作、互相体谅、互理解。凡队员个人之间如发生的纠纷自行协商解决或报案相关单位，其后果组织者不承担责任。
免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队和其它成员都不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
11、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本声明。
12、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
13、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
14、凡报名参与者均视同接受以上注意事项、报名须知条款和免责声明！
15、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如天气、交通、报名人少、机票高涨等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。
16、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福建大剧院门口（五一广场旁），有电话通知的以俱乐部通知为准。（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015（微信同号）、小林83339183、藏羚羊13609596667
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动
活动游记回放：
1、本活动结束以后，欢迎队员们交作业到俱乐部论坛－我行我述－栏目里：
http://www.059183.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=25 发表活动游记和图片，并且下载或观赏领队发布的集体照和其他队员的作品。
2、活动照片每张容量2M以内（通过美图秀秀、光影魔术手、photoworks等图片软件，处理压缩成500K以内，800像素尺寸为宜。如果超过500K，系统就自动不会上传）。热切期待大家图文并茂的精彩游记！
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