养颜美容粥
<P>皮蛋瘦肉粥</P><P></P>
<P>原料：
白饭 1杯
皮蛋 1个
肉片 75克
水 4杯
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<P>辅料：
盐 少许
鸡汤块 1块
黑胡椒、葱花 少许</P>
<P>做法：
1.锅中加水4杯，放入白饭，以中小火熬煮15分钟后，加入切碎的皮蛋、肉片续煮2分钟。
2.加入盐、鸡汤块调味，至鸡汤块完全均匀溶化，撒上黑胡椒、葱花即可食用。
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<P>特色：
既美味可口又营养丰富，更能让皮肤有光泽、富弹性。</P> <P>黑芝麻糙米粥</P>
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<P>原料：
糙米 1杯
黑芝麻 2大匙
水 14杯
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<P>辅料：
白砂糖 适量
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<P>做法：
1.糙米洗净沥干。
2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
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<P>特色：
帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。</P> <P>糯米桂圆粥</P>
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<P>原料：
圆糯米80克，桂圆80克，白糖80克
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<P>做法：
1、圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开。
2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥，加糖即可。</P>
<P>Tips：
1、糯米可以先加水浸泡着，煮时比较节省时间。
2、快起锅时要不时地搅拌，免得糯米粘锅。</P>
<P>特色：
功效：养心安神，健脾补血。
</P> <P>豆浆粥</P><P></P><P>原料：
白米 1杯
水 8杯
豆浆 1杯
</P><P>辅料：
鸡精 少许</P><P>做法：
1.白米洗净沥干。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
</P><P>特色：
滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
</P> <P>山药枸杞粥</P><P></P><P>原料：
白米 1杯
山药 300克
枸杞 2大匙
水 8杯
</P><P>做法：
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
</P><P>Tips：
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。</P><P>特色：
增强免疫力，补血明目！
</P> <P>苹果粥</P><P></P><P>原料：
白米 1杯
苹果 1个
葡萄干 2大匙
水 10杯
</P><P>辅料：
蜂蜜 4大匙
</P><P>做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
</P><P>特色：
排毒防便秘，是美容养颜的第一步。</P> 楼主是有心人啊
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