福建山水知音户外
标题:
蔬菜新鲜未必更营养（转帖）
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作者:
蓝董
时间:
2005-7-21 13:06
标题:
蔬菜新鲜未必更营养（转帖）
蔬菜新鲜未必更营养 <p></p> </P>
人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜对人体健康有益。可蔬菜吃得太新鲜，也会招来麻烦。<p></p></P>
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因为刚刚采摘的蔬菜，常常带有多种对人体有害的物质。现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥和其他有机肥料，特别是为了防治病虫害，经常施用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农药，这些肥料和农药往往是对人体有害的。 <p></p></P>
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其实，新鲜并不一定意味着更有营养。科学家研究发现，大多数蔬菜存放一周后的营养成分含量与刚采摘时相差无几，甚至是完全相同的。<p></p></P>
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据美国一位食品学教授发现，西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后，它们所含有的维生素C有所下降，而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其维生素C的含量基本没有变化。经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜含有更加丰富的维生素C。<p></p></P>
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所以，生活中我们切不可为了单纯追求蔬菜的新鲜，而忽视了其中可能存在的有害物质。对于新鲜蔬菜我们应适当存放一段时间，使残留的有害物质逐渐分解减弱后再吃也不迟，而对于那些容易衰败的蔬菜，也应多次清洗之后再食用。<p></p></P>
作者:
蓝董
时间:
2005-7-21 17:37
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>我们买的基本上都是库存的，而我在家乡里吃的才是新鲜的，常常是从田里摘下，不到一个小时就吃到肚子里了</P>
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>我们买的基本上都是库存的，而我在家乡里吃的才是新鲜的，常常是从田里摘下，不到一个小时就吃到肚子里了</P>