2011年令人神往、神秘、神奇、遥远的西藏

第一批活动时间：2011年6月18日至-30日十三天 火车+双飞活动   .

第二批活动时间：2011年7月29日至-8月10日十三天 四飞活动      .

第三批活动时间：2011年9月29日至-11日十三天 四飞活动   报名截止时间9月5日.

山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部

第一批所经过活动点：福州－拉萨－冈巴拉雪山--羊卓雍湖－卡若拉冰川－日喀则－扎什伦布寺－班禅灵塔－江孜宗山抗英遗址－宗山古堡《红河谷》实景拍摄地－定日－嘉措拉山－绒布寺－珠穆朗玛峰大本营－藏北草原－念青唐古拉山－羊八井－那根拉雪山－纳木措-布达拉宫－大昭寺－八角街－拉萨－福州

活动时间：2011年6月17日至-28日十三天 火车+双飞活动   报名截止时间6月6日.

活动内容：探索当地宗教文化、民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、访古、观景、摄影、游览、触摸、体验、住当地宾馆或特色旅馆.

活动海拔：3500M以上

活动费用：4000元/人

所含费用参考如下：

1、当地游玩车费（是最大费用，每个点都要坐很长时间的车、比较辛苦）。

2、当地9个晚上的住宿（二星以上标准间住宿，除珠峰大本营、纳木错住宿外）。

3、专业户外保险。

4、门票含有（布达拉宫100元/人、大昭寺85元/人、羊卓雍湖40元/人、扎什伦布寺55元/人、珠峰门票180元/人、进山费100元/人、纳木错120元/人）。

5、当地司机兼向导

6、组织、领队费用。

注：预算费用中不包括以下：
      1、前往动车（硬座280）+火车硬卧（731）+回程双飞飞机票（自理或俱乐部帮忙代理）

返回：拉萨—重庆（或成都）--福州（票价     未定出票 ）

注：因定的是特价机票，购买后不能改签、退票、变更。以截止期后购买价和时间为准。

自已也可选择飞机或者火车前往，到达拉萨集合。

2、福州-拉萨-福州途中的费用、

3、活动中所有的餐费自理或当场AA

4、另外自己所要走的可选择景点和车费。

活动强度：休闲、摄影、纯玩

线路特色：西藏藏族自治区，简称藏。位于中国的西南边陲，青藏高原的西南部。面积122.84万平方公里，约占中国总面积的八分之一，仅次于新疆维吾尔自治区。南北最宽约1000公里，东西最长达2000公里，是世界上面积最大，海拔最高的高原，有“世界屋脊”之称。圣城拉萨、天湖纳木错、布达拉宫、大昭寺、世界最高峰珠穆朗玛峰、还有许多藏民对藏传佛教的五体投地……
“最美丽，最奥秘的情绪是神秘感，所有真知灼见都是感觉赋予的，体会不到，人便不能探玄钩奇……”只有在西藏，在那一片圣洁没有被污染的高原上，才能享受到这种愉快的神秘。

大昭寺

纳木措

羊卓雍湖

第一批行程安排：
    第一天：坐上午（D3104次）动车前往，经过 6小时。于下午16:07到达上海虹桥，再转车坐上（T164次）空调特快火车硬卧前往拉萨。（注：前往途中的所有费用自理）

第二天： 一整天在火车上，晚在火车上过夜。（注：前往途中的所有费用自理）

第三天：经过48小时56分钟，于晚20:48分到达拉萨。住拉萨（标间）

第四天：拉萨一天休整适应  宿：拉萨（标准间）　

在拉萨自由休整、适应、发呆、闲逛、到玛吉阿米、尼泊尔餐厅、雪神宫藏餐等品尝美食、环境、氛围。可结伴选择、自理前往罗布林卡、色拉寺（很有特色的辨经寺庙）、西藏博物馆（免费参观）、在夜色迷人、壮观、音乐喷泉的布达拉宫广场游览、拍摄。

第五天：冈巴拉雪山--羊卓雍湖--卡若拉冰川---扎什伦布寺--班禅灵塔   宿：日喀则 （标准间）海拔：3840M   全程360km   行车约8h

上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。下午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅灵塔后回日喀则住宿。

第六天：定日－嘉措拉山－绒布寺－珠峰大本营 宿：珠峰大本营（住大帐篷）海拔：4900M   全程370km   行车约8h

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山。（从定日到珠穆朗玛峰大本营全程都是沙石路不太好走）沿途经过建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，海拔5000米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰---珠穆朗玛峰的雄姿，安排住处后（海拨5000米），并徒步前往珠峰大本营（大本营海拨5300米，如坐观景车或马费均自理费用），徒步需1个小时，坐车只要10分钟，在大本营感受大自然珠穆朗玛峰的壮丽。这里吃住条件比较艰苦。

第七天：珠穆朗玛峰－定日－日喀则 宿：日喀则（标间）海拔：4900M   全程370km   行车约8h

清晨早餐后驱车在绒布寺停下，再次远望珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人。而后又是一整天的辛苦坐车返回日喀则。

第八天：日喀则－江孜宗山抗英遗址－宗山古堡《红河谷》实景拍摄地－拉萨  宿：拉萨（标准间）　

上午驱车返回，今天的大部分时间是在返程的路上，在经过抵达后藏英雄城——江孜县城，这是著名电影《红河谷》实景拍摄地，远观抗英遗址—宗山城堡，江孜宗山英雄纪念碑。江孜宗山抗英遗址位于在西藏江孜县城区的宗山上。光绪二十九年(1903)英军由亚东入侵西藏，沿途遭西藏人民的抵抗。1904年，英军推进到江孜，向宗山猛烈进攻，中国守山军民坚守阵地达3月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。1961年中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位。公元1904年春，就在这宗山上江孜军民写下了反抗英帝国主义的侵略，保卫祖国领土主权的可歌可泣的爱国主义篇章。从此人们称江孜为英雄城。电影《红河谷》就再现这段历史。宗山抗英遗址又是唯一保存比较完整的原西藏地方政府“宗”府所在地。晚返回拉萨。

第九天：拉萨—藏北草原－念青唐古拉山—纳木措  宿：纳木措（住大帐篷） 海拔：4750M   全程240km   行车约5h 、

早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、远观“光明之神”念青唐古拉山 。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木措因为念青唐古拉山倒影而愈加绮丽动人。游览西藏三大圣糊之一的纳木错，每当黄昏，太阳把纳木措染成一片金黄，把念青唐古拉雪山燃烧成橘红色的火炬。夕阳景观最佳观赏点是在扎西半岛。纳木措这里曾是灵童转世的地方。徒步沿着扎西半岛转湖一周，让纳木措圣湖灵气洗去我们一路的风尘。这里吃住条件比较艰苦。

第十天：在纳木措－羊八井-－拉萨。宿：拉萨（标间）

每当清晨，看漫天的云彩被逐次染红，一道朝霞射在念青唐古拉山顶，霞光渐渐地向下移动，而念青唐古拉山脉的群峰在霞光中冉冉升起；波光闪闪的湖面也交相辉映出深蓝、天蓝、浅蓝、墨绿、松绿、浅绿等千变万化的色彩，直到一束阳光照在扎西半岛的合掌石上，太阳才挣脱群山的怀抱挂上天空。纳木错,纳木错被尊崇为"圣湖"、"天湖"，纳木错湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔 最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。中午返回拉萨。

第十一天：拉萨市内游玩（布达拉宫、大昭寺、八角街）宿：拉萨  海拔：3650 M

上午游玩世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物、游玩。（注：因布宫要以预售门票为准，因票务情况、实际参观顺序朝佛时间等会有微调，以实际为准）

第十二天：坐拉萨飞机前往重庆，住重庆。（注：回程途中的所有费用自理）

第十三天：坐重庆飞机返回长乐，结束活动。（注：回程途中的所有费用自理）

【活动主要看点】
      1：布达拉宫    世界文化遗产（人生必看的50个地方之一）
      2：大昭寺       世界文化遗产藏传佛教文化中心
      3：八角街       世界文化十大名街之一
      4：羊卓雍措    西藏三大神湖之一（中国最美丽的湖泊之一）
      5：卡若拉冰川  中国最美冰川之一
      6：宗山古堡  电影《红河谷》实景拍摄地 江孜宗山抗英遗址
      7：冈巴拉雪山（海拨4900米）

8：日喀则     后藏地区经济文化中心（扎什伦布寺-班禅大师驻锡地）

9：绒布寺     世界上海拔最高的寺庙（最佳拍摄珠峰的位置）
      10：珠穆朗玛峰  世界最高峰，中国最美丽的山峰之一.
      11：那木措      西藏三大神湖之首（中国最美丽的湖泊之一）
      12、嘉措拉雪山（海拔5248米）

赴珠峰路上的36弯盘山公路

珠峰

山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部

第二批所经过活动点：福州－重庆(或成都)－拉萨－雅江－山南泽当－雍布拉康－桑耶寺－冈巴拉雪山--羊卓雍湖－卡若拉冰川－日喀则－扎什伦布寺－班禅灵塔－江孜宗山抗英遗址－宗山古堡《红河谷》实景拍摄地－定日－嘉措拉山－绒布寺－珠穆朗玛峰大本营－藏北草原－念青唐古拉山－羊八井－那根拉雪山－纳木措-布达拉宫－大昭寺－八角街－拉萨－重庆(或成都)－福州

活动时间：2011年7月30日至-11日十三天 四飞活动  报名截止时间7月5日.

活动内容：感叹“雪顿节”晒大佛，品酸奶，探索当地宗教文化、民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、访古、观景、摄影、游览、触摸、体验、住当地宾馆或特色旅馆.

活动海拔：3500M以上

活动费用：4800元/人  所含费用参考如下：雪顿节各项费用大涨

1、当地游玩车费（是最大费用，每个点都要坐很长时间的车、比较辛苦）。

2、当地10个晚上的住宿（二星以上标准间住宿，除珠峰大本营、纳木错住宿外）。

3、专业户外保险。

4、门票含有（布达拉宫100元/人、大昭寺85元/人、雍布拉康70元/人、桑耶寺60元/人、过渡费、羊卓雍湖40元/人、扎什伦布寺55元/人、珠峰门票180元/人、进山费100元/人、纳木错120元/人）。

5、当地司机兼向导

6、组织、领队费用。

注：预算费用中不包括以下：      

1、四飞机票（自理或俱乐部帮忙代理）

前往：福州—重庆（或成都）--拉萨（票价    未定出票 ）

返回：拉萨—重庆（或成都）--福州（票价    未定出票 ）

注：因定的是特价机票，购买后不能改签、退票、变更。以截止期后购买价和时间为准。

自已也可选择飞机或者火车前往，到达拉萨集合。

2、福州-拉萨-福州途中的费用、

3、活动中所有的餐费自理或当场AA

4、另外自己所要走的可选择景点和车费。

活动强度：休闲、摄影、纯玩

线路特色：西藏藏族自治区，简称藏。位于中国的西南边陲，青藏高原的西南部。面积122.84万平方公里，约占中国总面积的八分之一，仅次于新疆维吾尔自治区。南北最宽约1000公里，东西最长达2000公里，是世界上面积最大，海拔最高的高原，有“世界屋脊”之称。圣城拉萨、天湖纳木错、布达拉宫、大昭寺、世界最高峰珠穆朗玛峰、还有许多藏民对藏传佛教的五体投地……
“最美丽，最奥秘的情绪是神秘感，所有真知灼见都是感觉赋予的，体会不到，人便不能探玄钩奇……”只有在西藏，在那一片圣洁没有被污染的高原上，才能享受到这种愉快的神秘。

雪顿节晒大佛

纳木错

雍布拉康

羊卓雍措

桑耶寺

第二批行程安排：
    第一天：在长乐机场坐中午12：25分飞机到重庆（或成都），于下午3：55分到重庆（或成都）。住当地（注：前往途中的费用自理）

第二天：坐重庆中午11；40分飞机前往，于下午2：05分到达贡嘎机场后坐车到拉萨入住宾馆。（从拉萨集合开始）。宿：拉萨 （标准间）

第三天：拉萨市内游玩（布达拉宫、大昭寺、八角街）宿：拉萨  海拔：3650 M

上午游玩世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物、游玩。（注：因布宫要以预售门票为准，因票务情况、实际参观顺序朝佛时间等会有微调，以实际为准）

第四天：拉萨－雅江—山南泽当—雍布拉康－桑耶寺 (150KM) （山南地区平均海拔仅2900米，我们先从低海拨慢慢适应到高海拨）宿:山南（标准间）海拔：3560M   全程220km   行车约8h   
早餐后，前往山南地区泽当,做高原性适应性休息.沿途可以欣赏雅江河谷的风光,你可以看到牛皮船在江中的景象,还有在江面上自由飞翔的水鸟.然后到具有藏文化发源地之称的山南泽当，稍做休息后，参观西藏第一座宫殿--雍布拉康. 雍布拉康座落在山南乃东县东南约5公里的扎西次日山上，是西藏最早的宫殿。雍布拉康已有2100多年的历史，是一座3层建筑。一层的前半部为门厅，面积33平方米，门厅外是一个带檐的小平台。后半部是佛殿，供有松赞干布、文成公主等的塑像。第二层亦分前后两部分，前半部为三面环绕矮墙的平台，后半部是带天井的回廊。五世**喇嘛时在碉楼的顶部加盖了四角攒尖式金顶。雍布拉康除部分僧房外，还有一间供历世**喇嘛来此礼拜时居住的卧室.佛堂。

而后游玩桑耶寺素有“西藏第一座寺庙”的美称，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，建造于大约公元８世纪中叶的吐蕃王朝第五代赞普赤松德赞时期。桑耶寺有许多名字，古称“乌登勃来”，藏文寺名为“吉祥永固天成桑耶大伽蓝”，或者“邬策钦莫寺”，还有“无边寺”、“存想寺”、“三样寺”等名称，但一般总称为“桑耶寺”。这个名字的由来还有一段故事。据说，为了满足一下国王急于见到寺庙建好后景象的迫切之心，莲花生大师再展神功，在自己的手心变幻出了寺院的幻影，这让没见过“高科技”的国王赤松德赞惊呼一声：“桑耶！”（“出乎意料”的意思），于是该寺也就因国王一声惊语而有了自己的正式大号—桑耶寺。不过，比起前面那些繁琐的名字来，藏王的这声惊呼倒还容易上口一些。它是藏传佛教历史上第一座“佛、法、僧”三宝俱全的寺庙，很多旅行书上都会提到这一点。
    　

第五天：冈巴拉雪山--羊卓雍湖--卡若拉冰川---扎什伦布寺--班禅灵塔   宿：日喀则（标准间）海拔：3840M   全程360km   行车约8h

上午从山南启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。下午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅灵塔后回日喀则住宿。

第六天：定日－嘉措拉雪山－绒布寺－珠峰大本营 宿：珠峰大本营（住大帐篷）海拔：4900M   全程370km   行车约8h

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山。（从定日到珠穆朗玛峰大本营全程都是沙石路不太好走）沿途经过建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，海拔5000米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰---珠穆朗玛峰的雄姿，安排住处后（海拨5000米），并徒步前往珠峰大本营（大本营海拨5300米，如坐观景车或马费均自理费用），徒步需1个小时，坐车只要10分钟，在大本营感受大自然珠穆朗玛峰的壮丽。这里吃住条件比较艰苦。

第七天：珠穆朗玛峰－定日－日喀则 宿：日喀则（标间）海拔：4900M   全程370km   行车约8h

清晨早餐后驱车在绒布寺停下，再次远望珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人。而后又是一整天的辛苦坐车返回日喀则。

第八天：日喀则－江孜宗山抗英遗址－宗山古堡《红河谷》实景拍摄地－拉萨  宿：拉萨（标准间）　

上午驱车返回，今天的大部分时间是在返程的路上，在经过抵达后藏英雄城——江孜县城，这是著名电影《红河谷》实景拍摄地，远观抗英遗址—宗山城堡，江孜宗山英雄纪念碑。江孜宗山抗英遗址位于在西藏江孜县城区的宗山上。光绪二十九年(1903)英军由亚东入侵西藏，沿途遭西藏人民的抵抗。1904年，英军推进到江孜，向宗山猛烈进攻，中国守山军民坚守阵地达3月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。1961年中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位。公元1904年春，就在这宗山上江孜军民写下了反抗英帝国主义的侵略，保卫祖国领土主权的可歌可泣的爱国主义篇章。从此人们称江孜为英雄城。电影《红河谷》就再现这段历史。宗山抗英遗址又是唯一保存比较完整的原西藏地方政府“宗”府所在地。晚返回拉萨。

第九天：拉萨—藏北草原－念青唐古拉山—纳木措  宿：纳木措（住大帐篷） 海拔：4750M   全程240km   行车约5h 、

早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、远观“光明之神”念青唐古拉山 。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木措因为念青唐古拉山倒影而愈加绮丽动人。游览西藏三大圣糊之一的纳木错，每当黄昏，太阳把纳木措染成一片金黄，把念青唐古拉雪山燃烧成橘红色的火炬。夕阳景观最佳观赏点是在扎西半岛。纳木措这里曾是灵童转世的地方。徒步沿着扎西半岛转湖一周，让纳木措圣湖灵气洗去我们一路的风尘。这里吃住条件比较艰苦。

第十天：在纳木措－羊八井-－拉萨。宿：拉萨（标间）

每当清晨，看漫天的云彩被逐次染红，一道朝霞射在念青唐古拉山顶，霞光渐渐地向下移动，而念青唐古拉山脉的群峰在霞光中冉冉升起；波光闪闪的湖面也交相辉映出深蓝、天蓝、浅蓝、墨绿、松绿、浅绿等千变万化的色彩，直到一束阳光照在扎西半岛的合掌石上，太阳才挣脱群山的怀抱挂上天空。纳木错,纳木错被尊崇为"圣湖"、"天湖"，纳木错湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔 最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。中午返回拉萨。

第十一天：拉萨一天休整 宿：拉萨（标准间）　

在拉萨自由休整、发呆、闲逛、到玛吉阿米、尼泊尔餐厅、雪神宫藏餐等品尝美食、环境、氛围。可结伴选择、自理前往罗布林卡、色拉寺（很有特色的辨经寺庙）、西藏博物馆（免费参观）、在夜色迷人、壮观、音乐喷泉的布达拉宫广场游览、拍摄。还有很多很多值得再次停留下来慢慢的品味。

第十二天：上午坐拉萨飞机（上午10：40分）前往重庆（中午12：30分到）住重庆。（注：回程途中的所有费用自理）

第十三天：坐重庆（上午08：30分）飞机返回长乐（中午11：50分到），结束活动。

【活动主要看点】
       1：布达拉宫    世界文化遗产（人生必看的50个地方之一）
       2：大昭寺       世界文化遗产藏传佛教文化中心
       3：八角街       世界文化十大名街之一
       4：山南泽当  西藏文明的摇篮  藏族诞生的地方

5：雍布拉康  西藏第一座宫殿

6：桑耶寺  西藏第一座寺庙

7：羊卓雍措    西藏三大神湖之一（中国最美丽的湖泊之一）

8：卡若拉冰川  中国最美冰川之一
       9：宗山古堡   电影《红河谷》实景拍摄地 江孜宗山抗英遗址
       10：冈巴拉雪山 （海拨4900米）

11：日喀则     后藏地区经济文化中心（扎什伦布寺-班禅大师驻锡地）
       12：绒布寺     世界上海拔最高的寺庙（最佳拍摄珠峰的位置）
       13、珠穆朗玛峰  世界最高峰，中国最美丽的山峰之一.
       14：那木措      西藏三大神湖之首（中国最美丽的湖泊之一）
       15、嘉措拉雪山（海拔5248米）

16、感叹“雪顿节”晒大佛

山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部

活动地点：西藏东南北大穿越

活动时间：2011年9月29日至-11日13天 四飞活动 报名截止时间9月5日.

第三批所经过活动点：福州－重庆(或成都)－拉萨－雅江－山南泽当－雍布拉康－桑耶寺－冈巴拉雪山--羊卓雍湖－卡若拉冰川－日喀则－扎什伦布寺－班禅灵塔－江孜宗山抗英遗址－宗山古堡《红河谷》实景拍摄地－藏北草原－念青唐古拉山－羊八井－那根拉雪山－纳木措-布达拉宫－大昭寺－八角街－拉萨－重庆(或成都)－福州

活动内容：探索当地民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、访古、观景、摄影、游览、触摸、体验、住当地特色旅馆.

活动海拔：3500M以上

活动费用：4300 元/人 所含费用参考如下：

1、当地游玩车费（是最大费用，每个点都要坐很长时间的车、比较辛苦）。

2、所有当地住宿。

3、保险。

4、门票含有（布达拉宫100元/人、大昭寺85元/人、巴松错湖100元/人、扎什伦布寺55元/人、纳木错120元/人、羊卓雍湖40元/人、雅鲁藏布江大峡谷门票陆路票270元/人）。

5、当地司机兼向导。

6、组织、领队费用。

   注：预算费用中不包括以下：            

     1、四飞机票（自理或俱乐部帮忙代理）

   前往：福州—重庆（或成都）--拉萨（票价    未定出票 ）

   返回：拉萨—重庆（或成都）--福州（票价    未定出票 ）

   注：因定的是特价机票，购买后不能改签、退票、变更。以截止期后购买价和时间为准。

   自已也可选择飞机或者火车前往，到达拉萨集合。

       2、福州-拉萨-福州途中的费用、

    3、活动中所有的餐费自理或当场AA

    4、另外自己所要走的可选择景点和车费。

活动强度：休闲、摄影

线路特色：西藏藏族自治区，简称藏。位于中国的西南边陲，青藏高原的西南部。面积122.84万平方公里，约占中国总面积的八分之一，仅次于新疆维吾尔自治区。南北最宽约1000公里，东西最长达2000公里，是世界上面积最大，海拔最高的高原，有“世界屋脊”之称。西藏自治区平均海拔4000米以上，海拔8844.43米的世界第一高峰一珠穆朗玛峰，耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上；这里是崇山峻岭，这里是世界之巅；这里有苍莽森林、茫茫草原，这里是动植物的乐园；这里有皑皑雪峰，湛蓝的湖泊星星点点，这里是江河之源；深远的法号带来千古的呼唤，不绝于耳的“六字真言”渴望着千年的期盼；永远都转不够的寺庙，一生都还不完的愿，追随着朝圣者的脚步，雪域之外的人们，这里就是青藏高原……
“最美丽，最奥秘的情绪是神秘感，所有真知灼见都是感觉赋予的，体会不到，人便不能探玄钩奇……”只有在西藏，在那一片圣洁没有被污染的高原上，才能享受到这种愉快的神秘。

扎什伦布寺

巴松错湖

大昭寺

南迦巴瓦

第三批行程安排：
    第一天：从长乐坐飞机到重庆，住重庆 （注：前往途中的费用自理）

第二天：坐重庆飞机前往，到达贡嘎机场，坐车到拉萨入住宾馆。（从拉萨集合开始）。宿：拉萨

第三天：拉萨－工布江达县－巴松错湖－林芝（林芝地区平均海拔仅2900米，我们先从低海拨慢慢适应到高海拨）　　宿:八一

早餐后，拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

第四天：八一、雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦  宿：林芝  (柏油马路，全程160Km，行驶约3小时)
早晨乘车前往码头,沿途你可以欣赏到苯日神山、苯日神泉、桑树王、藏王墓、**台,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇（我们选择徒步陆路票270元/人、或船票680元/人），畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返回八一镇。

第五天：林芝－巴杰塘草原－米拉山－拉萨（560公里，柏油马路，8小时）　

上午驱车返回，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。晚返回拉萨。宿：拉萨

第六天：拉萨市内游玩（布达拉宫、大昭寺、八角街）宿：拉萨

用完早餐安排住宿后，上午游玩世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物、游玩。

第七天：拉萨—藏北草原－念青唐古拉山—纳木措  宿：纳木措（住大帐篷） 海拔：4750M   全程240km   行车约5h 、

早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、远观“光明之神”念青唐古拉山 。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木措因为念青唐古拉山倒影而愈加绮丽动人。游览西藏三大圣糊之一的纳木错，每当黄昏，太阳把纳木措染成一片金黄，把念青唐古拉雪山燃烧成橘红色的火炬。夕阳景观最佳观赏点是在扎西半岛。纳木措这里曾是灵童转世的地方。徒步沿着扎西半岛转湖一周，让纳木措圣湖灵气洗去我们一路的风尘。这里吃住条件比较艰苦。

第八天：在纳木措－羊八井-－拉萨。宿：拉萨（标间）

每当清晨，看漫天的云彩被逐次染红，一道朝霞射在念青唐古拉山顶，霞光渐渐地向下移动，而念青唐古拉山脉的群峰在霞光中冉冉升起；波光闪闪的湖面也交相辉映出深蓝、天蓝、浅蓝、墨绿、松绿、浅绿等千变万化的色彩，直到一束阳光照在扎西半岛的合掌石上，太阳才挣脱群山的怀抱挂上天空。纳木错,纳木错被尊崇为"圣湖"、"天湖"，纳木错湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔 最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。中午返回拉萨。

第九天：冈巴拉雪山--羊卓雍湖--卡诺拉冰川---扎什伦布寺--班禅灵塔   宿：日喀则

上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。下午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅灵塔后回日喀则住宿。

第十天：日喀则－江孜宗山抗英遗址－宗山古堡《红河谷》实景拍摄地－拉萨  宿：拉萨（标准间）　

上午驱车返回，今天的大部分时间是在返程的路上，在经过抵达后藏英雄城——江孜县城，这是著名电影《红河谷》实景拍摄地，远观抗英遗址—宗山城堡，江孜宗山英雄纪念碑。江孜宗山抗英遗址位于在西藏江孜县城区的宗山上。光绪二十九年(1903)英军由亚东入侵西藏，沿途遭西藏人民的抵抗。1904年，英军推进到江孜，向宗山猛烈进攻，中国守山军民坚守阵地达3月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。1961年中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位。公元1904年春，就在这宗山上江孜军民写下了反抗英帝国主义的侵略，保卫祖国领土主权的可歌可泣的爱国主义篇章。从此人们称江孜为英雄城。电影《红河谷》就再现这段历史。宗山抗英遗址又是唯一保存比较完整的原西藏地方政府“宗”府所在地。晚返回拉萨。

第十一天：拉萨一天休整  宿：拉萨（标准间）　

在拉萨自由休整、发呆、闲逛、到玛吉阿米、尼泊尔餐厅、雪神宫藏餐等品尝美食、环境、氛围。可结伴选择、自理前往罗布林卡、色拉寺（很有特色的辨经寺庙）、西藏博物馆（免费参观）、在夜色迷人、壮观、音乐喷泉的布达拉宫广场游览、拍摄。还有很多很多值得再次停留下来慢慢的品味。

第十二天：坐拉萨飞机前往重庆（或成都），住当地。（注：回程途中的所有费用自理）

第十三天：从重庆（或成都）坐飞机返回福州，结束活动。

【活动主要看点】
        1：布达拉宫   世界文化遗产（人生必看的50个地方之一）
        2：大昭寺      世界文化遗产藏传佛教文化中心
        3：八角街      世界文化十大名街之一
        4：那木措      西藏三大神湖之首（中国最美丽的湖泊之一）
        5：羊卓雍措    西藏三大神湖之一（中国最美丽的湖泊之一）
        6：卡惹拉冰川  中国最美冰川之一
        7：日喀则      后藏地区经济文化中心（扎什伦布寺-班禅大师驻地）
        8：宗山古堡   《红河谷》实景拍摄地
        9：林芝地区   西藏赛江南之美誉
       10：巴松措     绝美圣湖，西藏最美丽的地方之一
       11：冈巴拉雪山（海拨4900米）

12、南迦巴瓦 中国十大名山之首

13、雅鲁藏布江大峡谷. 中国十大峡谷之首

14、米拉雪山（海拨 5013米）

雅鲁藏布江大峡谷

注意事项：

1、以上只是大约行程，到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。（以上行程仅供参考，领队有权根据具体情况改变活动计划行程。）
    2、在旺季节日期间或有时无法购买到返程火车票、飞机(自买或俱乐部帮忙代理),只能各自选择大巴或飞机（自买或俱乐部帮忙代理）返回。

3、如出现单男单女，俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。

4、如遇人力不可抗拒原因（如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因）及政策调价引起的费用增加，由队员自理。

5、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为5500M，平均海拔在3500—4500M，请对自己的身体情况做正确评估，以决定参加。
       6、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
       7、西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！
       8、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体，但进藏前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入藏。

9、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池或DV。

10、参加前往珠峰大本营的请提前办理好定日珠峰的边境证。（先在自已所居住地做好）

11、西藏为世界屋脊，交通与食宿相对不是很好，前行时请三思后决定。
       12、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊，因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。

活动装备：

1、50升以上背包、随身携带能装贵重用品的腰包、冲锋衣（用来上高海拨下车拍摄时穿上）、冲锋裤、徒步鞋、沙滩鞋、遮阳伞、帽子、墨镜、登山杖（如有徒步时上珠峰大本营用）、防晒霜、唇膏、水壶、头灯、雨具、洗涑用品、换洗衣服、保暖衣服（抓绒衣或羽绒服—主要用来是上珠峰大本营用）、个人特殊用品和药品等。

2、洗漱用品（考虑到个人卫生建议自备洗漱用品）、个人特殊用品和药品等。
    3、（重要证件）身份证件、现金、信用卡等。
    4、登山背包（考虑到行动方便建议使用双肩登山背包）。
    5、（数码产品）相机、手机、电池、充电器、数码伴侣等。

友情提醒:
    1、远途户外活动,注意安全。
    2、建议穿软底防滑鞋，宽松长袖衣、裤、遮阳伞、帽、带上手电筒或头灯，准备一定数量的干粮（以高能量、压缩类、咸类为主）和足够的水等。

3、户外活动有许多不可预知因素，请配合、支持领队完成各项活动。
    4、遵守当地风俗民族习惯，学会尊重当地民俗、民风。
       5、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。
       6、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
    7、带双肩背包、车上用的靠枕（每个景点车路途都很远）、备用两个水壶（多喝水以能缓解高反）、相机或DV、零食、水果、还有一个好心情.

8、第一批报名截止时间6月6日. 第二批报名截止时间7月5日、第三批报名截止时间9月5日.人数10人以上成行。

报名方式：
1：打电话或短信报名，0591-83339183（小林）13509350015（老马）
2：电话或短信报名时须留下本人的姓名、身份证号码或出生年月日（做保险用）、联系电话、所参加的活动线路。
3：银行转账报名：
我们提供了如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行：户名：马燕雄    账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行：户名：马燕雄    账号：6222 0014 0210 2356517
支付宝帐号：059183@126.com
银行转账报名的队员，请在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，在电话或手机短信中并再次确认告知“姓名、身份证号码(用于保险)、性别(用于安排住宿)、网名、QQ名或其它代号（以便于我们在网站公布核对确认你的报名）、手机号码、报名人数、缴费金额、所要参加的活动线路”等详细资料报过来，以便我们登记。

报名须知：
1、 年龄须在18周岁-55周岁，户外活动谢绝儿童参加。
2、 高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加。
3、 户外爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险，（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）
户外专项保险：http://www.059183.com/thread-6380-1-1.html   
6、为使俱乐部活动规范、顺利、安全的完成各项活动，所有报名者在活动前将和俱乐部签订一份出行协议合同。（请报名者务必看清注意事项、报名须知条款和免责声明等、了解清楚后签约！）
7、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程。
8、中途若因个人原因(如体力、疾病、自已要求改变行程计划等)退出，不退任何费用，多产生的费用自己承担。
9、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、台风、交通、报名人少等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。
免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队和其它成员都不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
10、凡报名参与者均视同接受以上注意事项、报名须知条款和免责声明！
11、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福州人民会堂前，有电话通知的以俱乐部通知为准。（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015、
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动

到拉萨去寻找至情至性――六世喇嘛仓央嘉措的踪迹、诗歌！

那一刻       我升起风马          不为祈福      只为守候你的到来
    那一日       垒起玛尼堆          不为修福      只为投下心湖的石子
    那一月       我摇动所有的转经筒    不为超度      只为触摸你的指尖
    那一天    闭目在经殿的香雾中    蓦然听见你诵经的真言

那一年       磕长头匍匐在山路       不为觐见       只为贴着你的温暖
    那一世      我翻遍十万大山        不为修来世      只为路中能与你相遇
    那一瞬      我飞升成仙           不为长生         只为佑你平安喜乐

那一夜      我听了一宿梵唱        不为参悟       只为寻你的一丝气息

那一世     转山转水转佛塔啊      不为修来世     只为途中与你相见

2010年西藏活动回放见：

http://www.059183.com/viewthread.php?tid=11645&extra=page%3D1

http://www.059183.com/viewthread.php?tid=10792&extra=page%3D2