2011-5-18 16:56 上传
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寻找心目中的－－香格里拉、传说中的格桑花、还有那如雪莲花般美丽动人的卓玛 仰望、身转、朝圣三神山
山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部
所经过活动地点：福州－云南昆明－丽江－泸沽湖—徒步穿越－木里－仰望、朝圣、身转三座神山－地狱谷底－卡斯村－俄初山－亚丁－稻城－理塘－康定－沪定桥－新都桥－丹巴－小金县－日隆镇－四姑娘山－登顶四姑娘山大峰（海拨5025米）、二峰（海拨5276米）、三峰（海拔5355米）－成都－福州
活动时间：2011年10月22日—11月17日 约27天活动线路（注：如没时间人员可选择徒步穿越完返回福州，选择专门登雪山人员可在我们到达川西后和我们联系，到达指定地点汇合一起登四姑娘山）报名截止时间10月10日.（注：现暂定行程计划、费用等，到时以成行为改变准则）
2009年山高、阿强、老马三人成行，同样的感受、同样的渴望、同样的时间、同样的路我们曾走过，今天我们再次唱响同一首歌！
徒步穿越泸沽湖－亚丁东线（约7－8天）所经过活动地点：温泉乡—利加嘴村—屋脚村—屋脚乡—羊棚—达克谷多垭口—卡尔牧场——塔斯谷－木里－塔斯沟垭口－塔斯沟－雀儿山—原始森林－邛引村—卢杜村—通天河边—东拉村—杜鲁村—四家村—金矿—嘎洛村—嘎洛牧场—嘎洛垭口—夏洛多吉垭口—冲古寺
活动内容：探索当地民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、净化、洗涤心灵、徒步、登顶、看雪、戏雪、探险、溯溪、越野、健行、观景、观光、赏月、看云海、观日出、摄影、游览、访古、触摸、体验、住当地特色旅馆、露营
活动海拔：3500M以上
活动公里：很远、很远
活动费用：预收6000元/人. 大约所花费用7000元左右/人
所含费用有以下：
1、所有当地活动期间的车费、
2、所有在当地活动期间的住宿、
3、穿越、徒步期间的装备运输费（马帮驮运费）、
4、穿越、徒步期间向导费用
5、全程特别户外保险、
6、门票（泸沽湖、丹巴、四姑娘山）
7、雪山环保费、
8、专业登山保险、
9、进山费用、
10、路绳、
11、全程登山活动费、
12、公用装备租用费、
13、登山时装备运输费（马帮驮运费）、
14、高山向导、协作、
15、登顶证明书、
16、组织、领队全程费用、
注：不含以下费用：
1、双飞机票（福州－昆明－成都－福州）。
2、活动期间的餐费。
3、不可预知费用。
线路特色：云南香格里拉与四川香格里拉腹心区域的探险、徒步、穿越、登顶！伴随一路最惊艳的川西。眼在天堂身在地狱的行程。（东线8天－加3天－地狱谷底－卡斯村－穿越共11天）这里是人类文明的乌托邦，是你梦中的香格里拉！十大徒步线路之一
最佳的秋景、最丰富的色彩、最美丽的景观、最值得探索的人文、民俗、民风、宗教、饮食、原生态、自然植物、生物、还有很多、很多都等着您的亲力亲为、让我们轻轻的来，轻轻的走。让我们满载而归。
仙乃日和五色海
央迈勇
夏诺多吉
行程安排：
第一天：福州-昆明
斗意昂扬踏上征途
第二天：列车上或班车上
坐上昆明前往丽江车上
第三天：丽江
容易艳遇的地方
第四天：丽江
走近纳西族，观赏特别的文字
第五天：丽江－泸沽湖
前往泸沽湖，走近女儿国，感受母系氏族
第六天：泸沽湖
骑自行车环湖游
第七天：泸沽湖－永宁－温泉乡－利加嘴村
雇用马帮、购买11天的所有食品等、进入准备徒步地带
第八天：利加嘴村－屋脚村－屋脚乡－羊棚
跟我走吧，天亮就出发
第九天：羊棚－卡尔牧场－塔斯谷—木里（新线，风景更美）
跟着感觉走
第十天：木里－垭口－塔斯沟－雀儿山—原始森林－邛引村
让你魂牵梦绕惊艳的邛引村――人世间最后的天堂、如雪清白的世外桃源
第十一天：卢杜村－通天河－东拉村－杜鲁村－四家村－金矿－嘎洛村
不要说话，走吧
第十二天：嘎洛村－嘎洛垭口－嘎洛牧场
有休息就是好
第十三天：嘎洛牧场－夏洛多吉垭口－亚丁冲古寺
这些马帮驮东西，要是顺便也驮我，感觉也不错。
第十四天：冲古寺－洛绒牛场－牛奶海－五色海
那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见！
在"最后的香格里拉"露营感觉肯定不一样，早起观壮丽的日照金山，前往仙乃日神山脚下，然后前往牛奶海、五色海，体验无限风光在险峰的绝美景致，感受一路艰辛后的轻松写意，翻越五色海垭口（４６００米左右）下到地狱谷口，徒步穿越下到地狱谷底，在蓝天白云下、在优美风光中扎营野餐，晚上在月光和满天星星中点燃篝火倾听这自然的故事。就地露营 注：在登山的过程中，将会看到著名的高原海子：五色海和牛奶海。五色海的位置处于神山的山谷中，是拍照的绝佳位置。
2009年三人成行，必有我师
泸沽湖风情万种
第十五天：牛奶海－五色海—地狱谷口－地狱谷底
眼睛在天堂身体在地狱的感觉真好！
第十六天：地狱谷底－卡斯村
早餐后收营帐出发，继续在如画的地狱谷底穿行，下午到达目的地卡斯村，探访民居并在民居中喝酥油茶、吃藏族风味食物或自己做饭，晚上住藏民家或者自扎帐篷营地。该天行程较为轻松，在优美风光中一路缓行，更好的领略这最后的香格里拉，看最自然的风景（这条路除当地人外只有勇敢者和探险人走过，相信会让你感受到最原始，最自然的风光）
第十七天：卡斯村－俄初山—亚丁村
十几天来的跋涉，艰难徒步、登山、露营、与世隔绝、困苦、内心的尘埃，已在一路上所经所遇的纯净的山水、神山洗涤荡尽，只剩一颗简单、空明、安祥、祈祷的心，徒步、前行，身在地狱、眼在天堂……。
俄初山——藏语意为“闪光的山”，海拔５１４５米，俄初山山形平缓、森林广袤，山上风云变幻莫测。每年１０月，初霜便降临于俄初山的山岭峰谷，雪线以下的林涛树海换上了秋的盛装。火红的枫叶，翠绿的松柏，金黄的桦树林与蓝天白云、皑皑雪峰交相辉映。俄初山的秋天，像艺术大师精心绘出的一幅幅绝伦无比的经典画作，让你不敢相信自己眼里看到的美景，居然真实的存在。
第十八天：亚丁村—稻城
逗留当地，好好泡个冰火两重天的温泉（眼看冰冷的雪山、身在热乎乎的温泉）
第十九天：稻城－理塘－新都桥－康定
停留在风景如画的新都桥，徘徊在康定情歌之中。
第二十天：康定－丹巴
丹巴美人谷---爱美之心人皆有之
第二十一天：丹巴美人谷
其实不想走、其实我想留，留下来陪你度过每一个春夏秋冬。
第二十二天：丹巴--小金县—日隆镇--四姑娘山
还是走吧，不能停留在温柔之乡，好男儿志在四方。
第二十三天：日隆镇--四姑娘山—大峰、二峰、三峰大本营
进入准备冲顶
第二十四天：大峰、二峰、三峰顶--日隆镇
登顶下撤休整
第二十五天：日隆镇—成都
终于回到人间－成都
第二十六天：成都
好好腐败、好好生活、好好学习、天天向上！
第二十七天：成都—返回福州
那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖
那一世 我翻遍十万大山 不为修来世 只为路中能与你相遇
心中的梦已然。回家，回家---乡音不改鬓毛衰
一、注意事项：
1、以上只是大约行程，到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。（以上行程仅供参考，领队有权根据具体情况改变活动计划行程。）
2、在旺季节日期间或有时无法购买到返程火车票(自买或俱乐部帮忙代理),只能各自选择大巴或飞机（自买或俱乐部帮忙代理）返回。
3、如出现单男单女，俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。
4、如遇人力不可抗拒原因（如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因）及政策调价引起的费用增加，由队员自理。
5、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为5000M，登顶5300米左右的海拔，平均海拔在3500—4500M，请对自己的身体情况做正确评估，以决定参加。
6、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
7、所活动的地方属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分人初到都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！
8、有严重高血压、心脏病患者不宜去。建议计划去的人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去。
9、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池或DV。
10、所去的地方交通与食宿相对会比内地差一点，前行时请三思后决定。
11、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊，因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。
二、活动装备：
1、冲锋衣裤或雨具（活动过程中天气不确定因素较多应做好防雨准备）、保暖衣服、换洗衣裤袜，徒步鞋（考虑到行动方便建议穿着徒步鞋）、遮阳帽、
头灯或电筒（晚上出门也较方便）。
2、洗漱用品（考虑到个人卫生建议自备洗漱用品）、个人特殊用品和药品等。
3、（重要证件）身份证件、现金、信用卡等。
4、登山背包（考虑到行动方便建议使用双肩登山背包）。
5、（数码产品）相机、手机、电池、充电器、数码伴侣等。
仙乃日
央迈勇
夏诺多吉
登雪山活动装备：
1、技术装备：登山杖两只。
2、露营装备：帐蓬（防水品质好）一顶、炉头一只、含高山燃料一瓶、不粘套锅一套、65升以上露营包、羽绒睡袋（1500克以上）、防潮垫一个（泡沫状）。
3、御寒装备：冲锋衣裤一套、羽绒衣一件、羽绒裤一条、登山鞋一双（防水面料）、雪套一付、棉毛袜子（数双）、防水手套一双（带抓绒内层）、防风头套、太阳帽一顶、墨镜一付。
4、药品准备：抗高原反应药品----心痛定、诺迪康胶囊、红景天、ＤＩＡＭＯＸ、阿斯匹林、维生素B6、维生素C、复合维生素B、氨茶碱、肌苷口服液。抗高反、止痛、预防和治疗感冒药品、肠胃药品等。
常规药品----西瓜霜喷剂空气干燥、咽喉痛；三七片；云南白药跌打损伤；跌打损伤冷却剂、卡普欣冻伤；医用器材一次针筒；脱脂棉签；医用绷带；医用胶布；70%酒精；碘伏、风油精、眼药水(清洗伤口)；息斯敏、葡萄糖、红景天、速效救心丸。
5、其它个人用品准备：摄影器材、雪镜、餐具、头灯（含若干电池）、保温水壶、日用洗漱用品、换洗衣服、火柴或火机、刀具、刮胡刀、雨具、换洗内衣裤、卫生纸、防冻霜、防晒霜、唇膏等。
6、食品准备：方便面、方便米饭、大米、蔬菜、牛肉、肉罐头、火腿肠、蛋黄派、巧克力、咖啡、水果糖等。
注：如需购买装备队员可提早与俱乐部联系，俱乐部可去团购或找当地租用。
三、报名方式：
1：打电话或短信报名，0591-83339183（小林）13509350015（老马）
2：电话或短信报名时须留下本人的姓名、身份证号码或出生年月日（做保险用）、联系电话、所参加的活动线路。
3：银行转账报名：
我们提供了如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行：户名：马燕雄 账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行：户名：马燕雄 账号：6222 0014 0210 2356517
支付宝帐号：059183@126.com
银行转账报名的队员，请在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，在电话或手机短信中并再次确认告知“姓名、身份证号码(用于保险)、性别(用于安排住宿)、网名、QQ名或其它代号（以便于我们在网站公布核对确认你的报名）、手机号码、报名人数、缴费金额、所要参加的活动线路”等详细资料报过来，以便我们登记。
丹巴美人谷
丹巴彫楼
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六、注意事项：
1、活动所涉及区域海拔在3000 M—5300M，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
2. 进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；尊重所处地方的一切风俗事物，
3. 考虑本次活动的安全，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，俱乐部、领队不负法律、经济责任.
4. 严格保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
5．因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。
6. 爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.
7、领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒等因素来调整活动内容和行程计划。
8、凡报名参与者均视同接受以上报名须知、免责声明、注意事项等。
9、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响，请等待俱乐部有关通知或电话联系。
10、报名截止时间为10月10日，即日起报名，3人成行必有我师。
11、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福州人民会堂前，有电话通知的以俱乐部通知为准。（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015、
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动
情歌康定
桑堆红草地
沪定桥上铁索寒
迷人的海子
从古到今，人们一直在憧憬着人间天堂，西方的伊甸园，佛教的极乐世界，陶渊明笔下的世外桃源等，无不令人心驰神往。
1933年英国作家詹姆斯•希尔顿《消失的地平线》，用瑰丽的文字向世人描绘了一个充满诗意和梦幻，飘荡着田野牧歌的理想国度。给世人描绘出一块永恒和平宁静的土地——香格里拉，有雪峰峡谷、金碧辉煌且充满神秘色彩的庙宇、被森林环绕着的宁静的湖泊、美丽的大草原及牛羊成群的世外桃源。
《消失的地平线》以探险小说的形式讲述了一个惊人的故事。在青藏高原的雪域深处，有一个由神人统治的香格里拉，那里的人们生活富足、安居乐业，适度地享受着自然、恬淡、平静的生活，人性得以净化、升华，并通过入静、打坐等方法修炼心性，而渐趋于无物、无我之境。
“香格里拉”，这梦幻般的世外桃源，如此虚幻迷离地在人们的现实生活与精神世界之间的地平线上游荡了整整半个多世纪，至今仍散发着诱人的魅力，让世人向往不已……三男一女开始了一次奇特，不可思议的探险旅程，以致于他们自己都搞不懂是真实还是虚幻。可以这样来形容这部小说：惊险、刺激、离奇、富于戏剧性。因此，阅读这部小说是一次身体、心智和灵魂的体验。而且，香格里拉这个地名就因这本书而来……这是真正的香格里拉吗？
或许，香格里拉实在不必用语辞来描述。或许，我们所要寻找的神性的香格里拉，是我们精神的家园。她更深地寄托着世人的美好向往，超越地理的时空存在，成为人类至高理想，那就是：美、安然、闲适、悠游、知足、宁静、和谐、适度……
亚丁秋色
亚丁——神山、溪流和满山的景色，稻城之旅的精华所在，是亚丁自然保护区——念青贡嘎日松贡布神山景区。景区主体是三座呈品字形排列的雪峰：北峰仙乃日（观音菩萨峰，海拔6023米）、南峰央迈勇（文殊菩萨峰，海拔5958米）、东峰夏诺多吉（金刚手菩萨峰，海拔5958米），在世界佛教24圣地中排名第十一位，是藏族人心目中真正的净土。一生当中至少来一次这儿朝拜，是每一个藏人的夙愿。山山水水全都有了生命似的让你感动不已。牛场是一片平坦的草场沼泽，如展翅雄鹰般的央迈勇峰倒影在碧蓝的一汪水里。从这里开始向牛奶海和五色海进发，行过峡谷灌木林涉过溪流沼泽，在难以言喻的壮美风光、显得尤为漫长的时光里抵抗着高原反应在烂泥山路上攀登，当登上高山，两个蓝得圣洁无比的海子终于扑入视野时，滚烫的泪珠不禁夺眶而出……由于海拔很高，有时一天之内气候变化万千，忽晴忽雨，晨昏的云雾里仙子出浴般的雪峰，蒸腾着岫烟的森林，霞光里雪山闪耀的金辉，山峦谷地上层层叠叠、五彩斑斓的红黄绿相杂的树木，倒影着雪峰的碧澄的海子，草甸上木屋旁悠闲的牛羊，还有穿梭于草甸林间的潺潺溪流，山岚里飘着赶马人的藏歌，让你晃如置身仙境之中，忘了归处。那里还是一个自然景色中雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿及纯净空气的汇萃地，是美、明朗、安然、闲逸、知足、宁静、和谐等一切人类最美好理想的归宿，那里没有贫穷，没有困苦，没有疾病，没有仇恨与死亡，只有花常开水常绿，庄稼总在等待收割，甜蜜的果子总挂在枝头。正因为拥有这些，“香格里拉”的传说，才象谜一样吸引着千千万万的信徒香客，也吸引着西方世界的探险家。
三座神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是守护亚丁藏民的守护神山，北峰仙乃日意为“观世音菩萨”（6032米）、南峰央迈勇意为“文殊菩萨“（5958米）、东峰夏诺多吉意为“金刚手菩萨”（5958米），据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿。登山沿途所见景色堪称人间仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草场，脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意。
神山仙乃日、央迈勇、夏洛多吉三峰座雪属横断山系大雪山脉。以雪山、冰川、森林、湖泊、草场、古寺相隔，三峰并列，宽谷曲流，自然深远，被誉为“中国香格里拉核心区”。三峰藏名为“念青贡嘎日松贡布”，意为“三怙主雪山”为终年积雪不化的三座护法神山圣地，是众生朝圣积德之所在地。相传，公元八世纪，由莲花生大师为这三座雪山加持命名。因此，雪山地位尊崇，“一生来日松贡布朝觐是每个藏民的夙愿”，是他们心灵的归宿。
三座雪峰拔地入云：北峰仙乃日（观世音菩萨）海拔6023米，象大佛，傲然端坐莲花台；南峰央迈勇（文殊菩萨）海拔5958米，象少女娴静端庄、冰清玉洁；东峰夏洛多吉（金刚手菩萨）海拔5958米，象少年，雄健刚毅神采飞扬。三座雪域神峰呈品字形巍然矗立，一尘不染，俊秀雄奇，撼魂荡魄，围绕着神山散布着珍珠海，牛奶海，五色海，冲古寺，千年玛尼堆，洛绒牛场等奇异景观，雪峰，森林，草场，牛羊，溪流，湖泊相映成趣，共同组成了亚丁美妙绝伦的风光。
仙乃日
央迈勇
夏诺多吉
眼在天堂身在地狱的徒步
卡斯地狱谷有书记载：
“佛教典籍中提到的世界八大寒林(尸林)之一的地狱谷，是人类肉身由凡界进入天堂的必经之路。神山在望，穿越十八层地狱，你便到达了天界：念青贡嘎日松贡布。”
世界八大寒林(尸林)之一的地狱谷
人类肉身由凡界进入天堂的必经之路
一、卡斯地狱谷介绍
卡斯地狱谷，位于贡嘎雪山西侧卡斯村，南至卡斯村，东至同乃日南西坡格让古冰斗，谷长12公里，峡谷最大深度1000米，谷内壁立千仞，雄奇险
幻，由奇崖怪石形成的地狱门，阎王殿、鬼崖，如来峰，黑瀑布等景观栩栩如生，令人浮想连翩，沟尾白云岩风化形成的神镜，天秤称、侧刀、刀剑等“地狱酷刑”象形山石组景与“地狱谷” 传说十分吻合，令人拍案称奇。这里是佛教典籍中提到的世界八大寒林（尸林）之一的地狱谷，是人类肉身由凡界，进入天堂的必经之路，穿越地狱谷，确实到了天堂——“三怙主圣山”。沟口：有钙化彩池，钙化包木，钙化滩流，钙化瀑布。原始森林密布，怪石嵯峨，飞泉瀑布吼声震天，更难得一见的是，情人树和千年古柏。
二、地质科学景观（卡斯剖面）
卡斯剖面：位于卡斯一带，为套钠长片央，浇粒岩及碎硝岩，碳酸盐组合：在1：20万区调中将其命名为卡斯群，时代划归前震旦系，在1：5万区调
中对该剖面再资进行修测，新命名为卡斯岩群，并首次获三件寒武纪类化石组，时代划归为震旦——寒武纪。是研究地层学、层序地层难得的场所。
三、卡斯峡谷
卡斯峡谷，位于东义河以北，海拔2464M——3980M，南起藏卡，以背至培亚，峡谷最大深度2000M，长40KM。
四、东义峡谷
东义峡谷；位于东义河上游，海拔2500——3600M，南起各瓦，北至当卓长约40KM，峡谷最大深度为2000M，峡谷两岸绝壁对峙，蓝天仅一线可见，颇为状观。
五、卡斯村庄介绍：
卡斯村靠东义河，傍卡斯忠界神山而建，依山傍水，村里有十多户人家，大都为三层藏结构建筑卡斯村民房建筑整体布局合理，错落有序，地势而显得层次分明，村庄建筑后是卡斯忠思神山，神山高峻挺拔，雄伟无比，神山两峰对峙而成，两峰之间有小溪流出。
注：卡斯忠恩为“三怙主雪山”的南门守护金刚。
一直以来，人们将卡斯地狱谷描绘得阴森恐怖，但通往那里的道路却无从考究。
经过前人的多方探索、历进艰难险阻终于到达此地，才发现所谓的地狱谷其景致之美竟宛若梦中天堂......
从地狱到天堂，你需要带着十足的勇气！背负自己的给养；克服高山反应；翻越海拔4700米的垭口，三天之内你不能洗澡；不能享受美食；不能有舒适的睡眠......但是，只要你坚强、自信、健康、乐观，那么--欢迎加入这次探险之旅！它是无悔的选择，无憾的秘土，无边的风景，无尽的回味！
翻越卡斯，进入稻城亚丁，这里就是藏民心目中的天堂，它被称为真正的香格里拉。雪域神峰冰封雪锁，雄奇壮丽；山腰的五色海子七彩斑斓，变化无穷；山下草原，珍禽异兽与人和谐相处。鲜花和绿草辉映的草场，潺潺流淌的小溪，五光十色的海子古朴幽深，神峰戴冰雪冠冕，卓然挺立，一尘不染--惊世骇俗的神韵让你不由得匍匐跪拜，将胸膛与大地贴近，把灵魂与天空相融。
转三神山示意图
三神山脚下有许许多多的玛尼堆
转三神山示意图
五色海
素有“东方的阿尔卑斯山”之美称的四姑娘山，1994年被国务院审批为国家重点风景名胜区，是邛崃山脉最雄奇的山峰。位于四川省阿坝藏羌族自治区小金县境内，距成都200余公里。由横断山脉中四座毗连的山峰组成， 如同头披白纱、姿容俊俏的少女。传说为四个美丽的姑娘所化，因而得名。因这里的雪峰、森林、牧场、河流、藏家组成的独特景观颇具异域风情。
登山路线介绍：
四姑娘山大峰（海拔5025米），由日隆镇海子沟口至大峰峰顶，全程大至为18公里山路，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。一般气候下：大峰12月至6月有7个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于大峰与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登雪山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。
四姑娘山二峰（海拔5276米），进山路线前段与大峰相同，大峰BC再往里走约50分钟便到二峰大本营。这里与大峰大本营隔着一个老鹰岩。二峰攀登路线要比大峰难一些，其中多段路线需攀岩或攀绳子而上，但总体难度并不高，也是属于初级体验雪山范畴。
四姑娘山三峰（海拨5355米）入门级技术型－登山过程中有三段路线从保险起见应根据不同的天气、路面情况、队员水平考虑架设路绳，三段路线是：
（1）山脊垭口下100米路段，这是一个顺右侧山体走的一个转向90度的大斜坡硬雪或结冰的话很容易滑动。另外因为路线转向上方队员就在下方队员斜上方，岩石松动的季节还是有滚石击中队员的可能；
（2）垭口上50-100米路段，是整块整块的岩面交错的地带，岩面平均高6-7米，坡度70-80度，很光滑直接攀上太费力不可取，由于雪大看不出好的路线，只有绕着岩面走，在跨越岩面时有部分路段是贴着山脊走，最近的离悬崖仅一米，而且脚下如果结冰或者是硬雪时很容易滑下山脊，比较危险；
(3)就是冲顶（铺路绳）的那段，我们上去时感觉不是很危险，下来时由于雪已被踩过被压实在岩石上，脚下很滑，容易滑下山脊，所以我们可能需要打80米路绳，但要求基本不要借力，只起保护作用，因为路绳绷紧很容易拉掉岩石，下撤还是应紧跟着走。所以在结冰、薄雪，大风时应特别注意安全。垭口和顶峰休息停留的时候，一定要注意安全，垭口那地方很窄，就3米左右长，1米左右宽。顶峰也就2-3个平方。这都是摔下去连人都看不到的地方，另外这里较长时间休息时要穿上羽绒.
百年来，在太阳、宁郎、贡嘎三条峡谷中，有着最古老的民族和传说，那神奇美丽的自然风光犹如一本尘封的风景画册。７０多年前曾被美籍奥地利植物学家、探险家约瑟夫·爱佛·洛克翻开过，并被冠以了“上帝浏览的花园”之谓，让世人看到了那一幅幅壮丽秀美的山水画和神秘的风情画卷。由于战争等历史原因，它再度被时光遗忘，在无声无息中，寂寂守着千古不变的传说…… 傍晚，远山吞没了太阳。
而我们徒步穿越的线路正是７０多年前曾被美籍奥地利植物学家、地理学者、人类学家、探险家约瑟夫·爱佛·洛克翻开过，并被冠以了“上帝浏览的花园”所探险的木里。
新的一天，又是一个无云的晴天。翻上高高的山梁，脚下大沟横断，小沟交错。在如斯路况不断地攀爬，心理的折磨和肉体的疼痛是并存的。路，不知道隐匿何方，亦步亦趋，且不时要劈树开路。眼前的空寂大山，像是一片走不出的天地。 山脊满是大大小小的玛尼堆，人在其中，有一种置身外星球的奇异感觉。
行走理由
徒步木里的行程，是由木里县境内的水洛乡沿白水河而上，穿越水洛贡嘎，围绕夏诺多吉、仙乃日、央迈勇三座神山而行，直至进入稻城亚丁之前。
沿途景色是由森林、河流（白水河）、山涧瀑布、湖泊、雪峰组成的高原风光。整个旅程美景不断，令人目不暇接。最佳旅游季节是每年的６月和７月——漫山遍野是各种颜色的野杜鹃花；9月－12月初，浓烈的秋色让人不能自己。
木里县内的风景完全处于原始状态，对于摄影发烧友和背包一族来说，这是一条很具吸引力的新线路，它比稻城亚丁更“野”，包括自然风光和动植物……
木里县北邻稻城的水洛贡嘎，景色有着稻城亚丁的秀美却更具有野性。由于木里鲜为人知，其里面的景色是“野”味十足。木里的野是原始的、桀骜不驯的，是处于未被人为开发的最自然状态的；而木里另一方面的野是它的野生动植物丰富，在木里的东北面，蕴藏着异常丰富的野生动植物群。木里的风光属高原风光，其间蓝天白云，风高气爽，气候宜人。
仙乃日
央迈勇
夏诺多吉
木里地理
展开四川地图，目光投瞥在四川省西南端——凉山州内的木里。它北邻稻城、理塘，西连云南的中甸、丽江，东靠九龙，南壤盐源。
木里县属典型的高山峡谷地貌，县内最高海拔５９５８米，最低海拔１４７０米。地势西北高东南低，全县平均海拔３１００米，相对落差４３２８米。
由于相对温差大，气候、土壤、植被呈明显的垂直变化，形成“一山有四季，十里不同天”的立体气候。年均气温１１．５℃，平均降雨量８１８．１毫米，年日照量２３００小时，无霜期２２０天左右。
木里是凉山州惟一一个藏族自治县，县里分布着藏、彝、汉、苗、蒙古、纳西、壮、布依、傈僳、回、白、羌、土家、满、锡白、傣等１７个民族。
发现者
约瑟夫·洛克（1884—1962）美籍奥地利植物学家、地理学者、人类学家、探险家。1922年——1949年的27年间，他以美国《全国地理杂志》、美国国家农业部、美国哈佛大学植物研究所的探险家，撰稿人、摄影家的身份、先后在中国西南部的云南、四川一带生活了27年。
1922年――1931年间，约瑟夫·洛克在美国国家地理学会的支持下，以云南丽江为基地，在西南地区进行探险研究；1928年6月，洛克在木里王安排下，和跟随他多年的二十一位纳西族随从由泸沽湖经木里县屋脚乡、水洛乡至稻城·亚丁自然保护区。1928年-1931年，《美国国家地理杂志》连续刊载了洛克关于稻城·亚丁“念青贡嘎日松贡布”神山地区的文字和图片资料，引起巨大轰动。文章中说他在稻城亚丁看到了世界上最美丽的三座雪峰，稻城不愧为西藏人民的佛教圣地等等。他把此次旅行称为“最具神秘色彩和探险价值”的旅程。在70年以前就将中国甘孜州这片从未被白人涉足过的秘境带给了全世界……
1931年，以发现神秘“香格里拉”为背景的长篇小说《消失的地平线》由英国小说家詹姆斯·希尔顿发表了，这本小说与洛克在《美国国家地理杂志》上的出版物迅速交溶，在欧、美、日等地掀起了波澜，并使“香格里拉”一词传遍全世界，同时也在世界范围内兴起了寻找香格里拉的热潮。
在亚丁里拍摄的仙乃日
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