2013年4月20日永泰采摘枇杷－免费挖笋－闽侯采桑葚 活动

山 水 知 音户 外 运 动 俱 乐 部

活动地点：永泰采摘枇杷－免费挖笋－闽侯采桑葚

活动时间：2013年4月20日（星期六）

活动内容：采摘、品尝、农家乐、观景、采风、摄影、

活动费用：50 元/人 （均含来回车费、保险、领队等）

注：小孩和成 人活动费用一样50元/人。

永泰枇杷农场门票（自理25元，每个大人可免费带一位身高1.2米以内的小朋友；枇杷免费品尝，外带3元/斤；免费挖笋带回，自备挖笋工具）、

闽侯葚果园门票：采摘桑葚成 人15元/人，小孩10元/人（免费品尝，外带15元/斤；）采摘费用自理。

在采摘枇杷、桑葚看清、自选好后动手采摘，千万不要破坏果实！

即日起尽快报名，限45人车坐满为止，以交钱确认成功报名。

集合时间、地点：早08：00分在福建大剧院门口（五一广场）过时不候!


报名方式：

1、报名时全额转入俱乐部指定帐户，而后用手机短信发送13509350015。或打电话0591-83339183 确认、以交钱为准报名。

2、短信格式：4月20日、采摘枇杷、参加活动的每一个人姓名、身份证号码（保险用）、交款金额、联系电话、所参加的活动线路等详细信息发送过来，收到后我们也会及时回复。而后我们会在论坛活动的帖子上公布交钱人员名单，凡交钱报名人员也请自已在论坛公布名单上核对清楚，以免出现差错。在活动前一天晚上我们会把集合时间、地点、车号、领队联系电话通过手机短信发送给大家。以便让大家做好活动前的准备。

3、我们提供如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行（城东支行）：户名：马燕雄    账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行（元一支行）：户名：马燕雄    账号：6222 0814 0200 2256802  
支付宝帐号：059183@126.com
银行转账报名的队员，请在汇款后电话或短信通知俱乐部，让我们及时查询并确认您的报名，并在电话或短信中提供您的真实姓名、联系电话、身份证号码、以便我们登记。

4、在活动的前一天下午14：00后临时退出或出发前取消活动、迟到误点的，已产生的费用恕不退还。

行程安排：

早08：00在福建大剧院门口（五一广场）集合，坐车1个半小时后到达永泰枇杷农场采摘枇杷，免费尽兴挖笋，中午自已要备好自带干粮、饮料作为午餐或自备野外炊具、食品自煮。下午14：00分集合上车前往闽侯采桑葚，于下午16：00分上车集合返回，17：00左右到达福州。

活动强度：农家乐、采摘、休闲、 摄影 、                                                                           

线路特色：

枇杷的主要功效：
治疗肺热咳喘，吐逆，烦渴。主要功效：润肺下气;止渴。果：清肺生津止渴;核，祛痰止咳，和胃降逆;用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。
枇杷的主要作用：
1、润肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。
2、预防流感 批把果实及叶有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。
3、补充营养 批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。
4、降胃止呕 批把叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。 好处多多，还具有美容的效果呢!








笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。这种认识是不准确的。其实，竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。









桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特桑葚子殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。








友情提醒：建议穿软底防滑鞋，宽松长袖衣、裤，遮阳帽、自带干粮、饮料作为午餐或自备野外炊具、食品自煮。

报名须知：
1、 户外活动，注意安全。
2、 高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加。
3、 登山爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）注：参加活动人员保额为人民币10万元的意外伤害险，0。8万元的意外医疗及0。3万的意外紧急求援保险。
户外专项保险：http://www.059183.com/thread-6380-1-1.html  
6、活动过程中可能由于一些不可预知的因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程。
7、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、台风、交通、报名人少等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。
免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
8、凡报名参与者均视同接受以上报名须知和免责声明！
9、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
报名时间：即日起至本次活动前一天中午12：00止
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福建大剧院门口（五一广场），有电话通知的以俱乐部通知为准。早8。00集合（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015、83339193（小林）、藏羚羊13609596667
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动

收到林青2大1小的活动费用150元

收到土豆2大2小的活动费用200元

收到陈舟报名5人

收到003报名4大2小

收到柳丹活动费用50元

收到宝珍报名2人上车交钱