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本帖最后由 山水知音 于 2012-7-20 19:36 编辑
重新调整好的行程安排：
第一天（3日）：福州－从拉萨宾馆开始集合 宿：拉萨（3650米）
凌晨05：40在阿波罗大酒店机场专车处集合或自行前往长乐机场汇合，乘坐（厦门航空－MF8411） 07:50－13:25 到西藏贡嘎机场，而后自行在机场坐大巴到达拉萨市区后再转车入住指定宾馆。
各地人员到达拉萨入住指定宾馆。（从拉萨宾馆集合开始，前往的途中费用自理）
先到达的人员可在上午游玩世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物、游玩。
温馨提示：各地报名人员可选择飞机或火车前往拉萨，俱乐部会在出发前发送短信到您的手机上，告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等。统一入住事先订好的酒店集合，好好休息，以适应高海拔。
第二天（4日）：拉萨－雅鲁藏布江－山南泽当－雍布拉康－桑耶寺 (150KM) （山南地区平均海拔仅2900米，我们先从低海拨慢慢适应到高海拨） 宿: 山南（标准间） 海拔：3560M 全程220km
早餐后，前往山南地区泽当，做高原性适应性休息，沿途可以欣赏雅鲁藏布江河谷的风光,你可以看到牛皮船在江中的景象,还有在江面上自由飞翔的水鸟。然后到具有藏文化发源地之称的山南泽当，稍做休息后，参观西藏第一座宫殿－雍布拉康.。雍布拉康座落在山南乃东县东南约5公里的扎西次日山上，是西藏最早的宫殿。雍布拉康已有2100多年的历史，是一座3层建筑。一层的前半部为门厅，面积33平方米，门厅外是一个带檐的小平台。后半部是佛殿，供有松赞干布、文成公主等的塑像。第二层亦分前后两部分，前半部为三面环绕矮墙的平台，后半部是带天井的回廊。五世**喇嘛时在碉楼的顶部加盖了四角攒尖式金顶。雍布拉康除部分僧房外，还有一间供历世**喇嘛来此礼拜时居住的卧室.佛堂。
而后游玩桑耶寺素有“西藏第一座寺庙”的美称，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，建造于大约公元８世纪中叶的吐蕃王朝第五代赞普赤松德赞时期。桑耶寺有许多名字，古称“乌登勃来”，藏文寺名为“吉祥永固天成桑耶大伽蓝”，或者“邬策钦莫寺”，还有“无边寺”、“存想寺”、“三样寺”等名称，但一般总称为“桑耶寺”。这个名字的由来还有一段故事。据说，为了满足一下国王急于见到寺庙建好后景象的迫切之心，莲花生大师再展神功，在自己的手心变幻出了寺院的幻影，这让没见过“高科技”的国王赤松德赞惊呼一声：“桑耶！”（“出乎意料”的意思），于是该寺也就因国王一声惊语而有了自己的正式大号—桑耶寺。不过，比起前面那些繁琐的名字来，藏王的这声惊呼倒还容易上口一些。它是藏传佛教历史上第一座“佛、法、僧”三宝俱全的寺庙，很多旅行书上都会提到这一点。
第三天（5日）：冈巴拉雪山－羊卓雍湖--卡若拉冰川－扎什伦布寺－班禅灵塔 宿：日喀则 （标准间）海拔：3840M 全程360km
上午从山南启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。下午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅灵塔后回日喀则住宿。
第四天（6日）：定日－嘉措拉雪山－绒布寺－珠峰大本营 宿：珠峰大本营（住大帐篷）海拔：4900M 全程370km
早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山。（从定日到珠穆朗玛峰大本营全程都是沙石路不太好走）沿途经过建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，海拔5000米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰---珠穆朗玛峰的雄姿，安排住处后（海拨5000米），并徒步前往珠峰大本营（大本营海拨5300米，如坐珠峰保护区环保车费用自理20元/人），徒步需1个小时，坐车只要10分钟，在大本营大本营界碑处拍个照留个恋，感受大自然珠穆朗玛峰的壮丽。这里吃住条件比较艰苦。
第五天（7日）：珠穆朗玛峰－定日－日喀则 宿：日喀则（标间）海拔：4900M 全程370km
清晨早餐后驱车在绒布寺停下，再次远望珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人。而后又是一整天的辛苦坐车返回日喀则。
第六天（8日）：日喀则－江孜宗山抗英遗址－宗山古堡《红河谷》实景拍摄地－拉萨 宿：拉萨（标间）
上午驱车返回，今天的大部分时间是在返程的路上，在经过抵达后藏英雄城——江孜县城，这是著名电影《红河谷》实景拍摄地，远观抗英遗址—宗山城堡，江孜宗山英雄纪念碑。江孜宗山抗英遗址位于在西藏江孜县城区的宗山上。光绪二十九年(1903)英军由亚东入侵西藏，沿途遭西藏人民的抵抗。1904年，英军推进到江孜，向宗山猛烈进攻，中国守山军民坚守阵地达3月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。1961年中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位。公元1904年春，就在这宗山上江孜军民写下了反抗英帝国主义的侵略，保卫祖国领土主权的可歌可泣的爱国主义篇章。从此人们称江孜为英雄城。电影《红河谷》就再现这段历史。宗山抗英遗址又是唯一保存比较完整的原西藏地方政府“宗”府所在地。晚返回拉萨。
第七天（9日）：拉萨—藏北草原－念青唐古拉山—纳木措 宿：纳木措（住大帐篷） 海拔：4750M 全程240km
早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、远观“光明之神”念青唐古拉山 。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木措因为念青唐古拉山倒影而愈加绮丽动人。游览西藏三大圣糊之一的纳木错，每当黄昏，太阳把纳木措染成一片金黄，把念青唐古拉雪山燃烧成橘红色的火炬。夕阳景观最佳观赏点是在扎西半岛。纳木措这里曾是灵童转世的地方。徒步沿着扎西半岛转湖一周，让纳木措圣湖灵气洗去我们一路的风尘。这里吃住条件比较艰苦。
第八天（10日）：在纳木措－羊八井－拉萨。宿：拉萨（标间）
每当清晨，看漫天的云彩被逐次染红，一道朝霞射在念青唐古拉山顶，霞光渐渐地向下移动，而念青唐古拉山脉的群峰在霞光中冉冉升起；波光闪闪的湖面也交相辉映出深蓝、天蓝、浅蓝、墨绿、松绿、浅绿等千变万化的色彩，直到一束阳光照在扎西半岛的合掌石上，太阳才挣脱群山的怀抱挂上天空。纳木错,纳木错被尊崇为"圣湖"、"天湖"，纳木错湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔 最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。中午返回拉萨。
第九天（11日）：拉萨自由、休整活动 宿：拉萨（海拔3650米）
可在拉萨参观布达拉宫、大昭寺或自由休整、发呆、闲逛、到玛吉阿米、尼泊尔餐厅、雪神宫藏餐等品尝美食、环境、氛围。可选择、自理前往罗布林卡、色拉寺（很有特色的辨经寺庙）、西藏博物馆（免费参观）、在夜色迷人、壮观、音乐喷泉的布达拉宫广场游览、拍摄。还有很多很多值得再次停留下来慢慢的品味。
第十天（12日）：返回福州长乐或其它各地.
上午在拉萨贡嘎机场乘坐（中国国航 CA4419） 10:30--12:45 到重庆江北机场， 在重庆江北机场乘坐（厦门航空 MF8274） 18:35--20:50 福州长乐机场或其它各地，结束活动。（注：回程途中的所有费用自理）
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狗仔卡
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