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本帖最后由 山水知音 于 2020-2-6 12:53 编辑
注意事项:
1、以上只是大约行程,到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。(以上行程仅供参考,领队有权根据具体情况改变活动计划行程。)
2、在旺季节日期间或有时无法购买到来回机票(自买或俱乐部帮忙代理),只能各自选择其它交通工具(自买或俱乐部帮忙代理)返回。
3、如出现单男单女,俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。
4、如遇人力不可抗拒原因(如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因)及政策调价引起的费用增加,由队员自理。
5、本次活动全线为高海拔地区,经过海拔最高为5013M,平均海拔在3500—4500M,请对自己的身体情况做正确评估,以决定参加。
6、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物,高原紫外线强烈,准备好防晒用品。
7、西藏属高海拔地区,含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分人初到西藏都会有不同程度的高原反应,如:胸闷、气短、四肢无力、头晕等,严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象,千万不要因此过度担忧和紧张,以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果,不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验!
8、凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、哮喘等病情,为了您的安全建议在去西藏旅游之前应当咨询专业医师,切勿隐瞒病情;以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心,强壮者不要自负,运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体,但进藏前应充分休息,把自己的身体调整在最佳状态,不要带着感冒入藏。
9、因自身高原反应引起、产生的医疗、住院、交通等费用由自已本人承担。
10、所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池或DV。
11、西藏为世界屋脊,交通与食宿相对不是很完善,前行时请三思后决定。
12、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊,因环境、条件限制,活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺,请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。
活动装备:
45升-55升登山双肩背包、随身携带能装贵重用品的腰包、冲锋衣、冲锋裤、羽绒服、保暖衣服(抓绒衣)、高帮徒步鞋、手套、雨具、带沿的遮阳帽、墨镜、登山杖、防晒霜、唇膏、水壶、头灯、雨具、雪套、洗涑用品、速干衣裤、换洗衣服、裤子、袜子,个人特殊用品和必备药品等,一定要带防蚂蟥的盐。
友情提醒:
1、远途极限户外活动,注意安全。
2、建议准备四天数量的徒步干粮(以高能量、压缩类、咸类为主)和备用两个水壶(多喝水以能缓解高反)等。
3、户外活动有许多不可预知因素,请配合、支持领队完成各项活动。
4、遵守当地风俗民族习惯,学会尊重当地民俗、民风。
5、玛尼堆在藏族心目中是神的路标,上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像,是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石,更不可坐在玛尼堆上。
6、不得跨越法器、火盆、经筒、经轮不得逆转、忌讳别人用手触摸头顶。
7、报名截止6人以内。
【重要提示】:
1、边防证:地区填写“林芝墨脱”,最好在本地办好,如本地无法办理,须提前2天抵达拉萨办理;
2、气候:高原地区气候变幻莫测,日夜温差较大,紫外线强烈,5、6月及7月初多雄拉山口仍然有积雪,气候较为寒冷,背崩地区为亚热带气候炎热湿润,第三天第四天需注意预防中暑(最高温度35℃);
3、安全:户外活动一切要听从领队指挥,切勿做出擅自离队活动、私自用火等危险行为;
4、交通:本次活动沿途道路交通状况差,道路崎岖颠簸,请做好心理准备;
5、风俗:沿途经过藏族、门巴族、珞巴族聚居区,信仰藏传佛教,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用手指直指,尊重当地风俗习惯。门巴族现如今已经摒弃了以前的某些习俗(未改的部落集中在某处,我们的线路不涉及),故不用担心他们赠予你的食品;
6、摄影:如需拍摄当地人,请务必先征得当地人的同意;
7、环保:垃圾请勿随手丢弃,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,文明出行;
8、基础设施:沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣,徒步期间中午需自备路餐,请务必在拉萨备足相关物资;
9、手机信号:松林口过后再无信号,直到背崩才有移动、电信信号,联通无信号;
10、身体:高海拔徒步能量消耗大,建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充;
11、高原反应:放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水多吃水果蔬菜,一切动作减缓,以便快速适应高原环境;
12、途中重点地区海拔:米拉山口5013米、派镇(2940米)、多雄拉山口(4245米)、拉格(3250米)、汗密(2135米)、背崩(790米)、墨脱(1100米)、嘎隆拉隧道(3660米);
报名须知:
1、 户外活动,注意安全。
2、 高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加。
3、 户外爱好者不得乱扔垃圾,不破坏自然环境,注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素,参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险,(活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险)
注:参加活动人员保额为人民币10万元的意外伤害险,0。8万元的意外医疗及0。3万的意外紧急求援保险。
户外专项保险:http://www.059183.com/thread-6380-1-1.html
6、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更,领队有权根据实际情况改变活动计划行程。
7、中途若因个人原因(如体力、疾病、自已要求改变行程计划等)退出,不退任何费用,多产生的费用自己承担。
8、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响(如下雨、台风、交通、报名人少等而取消),请等待俱乐部有关通知或电话联系。
免责声明:
一、本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则,参加者必须对自己的安全负责,活动中发生意外,发起者和同行者有义务组织救援或改变行程,但活动发起人不承担任何法律和经济责任,特此声明!本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请不要参加本活动!
此次活动属自助出行活动,当由于意外事故,突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时,团队的发起者和同行者有义务尽力救助,但如果造成了不可逆转的损害,团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着: “尽力救助,风险自担”的原则参加这次活动,活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
二、户外活动有诸多不可控和不可预知的因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名;选择参加活动,即表明报名者经过合理判断,同意自行承担户外活动中的所有风险,包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故,由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付,俱乐部、领队和其它成员都不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求,自行其是而造成事故(包括环保事故),除自负其责之外,还应对因此给他人所造成的损失负责。
三、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人,如在活动中发生人身损害后果,团队的发起者和同行者不承担赔偿责任,由被损害人依据法律规定和本声明依法解决,凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者,被代者如在活动中遭受人身损害,领队同样不承担任何赔偿责任。
请大家发扬互助精神,报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满18周岁。
四、凡报名参与者均视同接受以上注意事项、报名须知条款和免责声明!
五、俱乐部对本次活动保留最终解释权!
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码,如没有通知还是集合在福建大剧院门口,有电话通知的以俱乐部通知为准。(请参加队员准时到达指定集合地点!)
领队:老马13509350015(微信同号)、小林83339183、藏羚羊13609596667
俱乐部网站:WWW.059183.COM
注:本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动
活动游记回放:
1、本活动结束以后,欢迎队员们交作业到俱乐部论坛-我行我述-栏目里:
https://www.059183.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=25 发表活动游记和图片,并且下载或观赏领队发布的集体照和其他队员的作品。
2、活动照片每张容量2M以内(通过美图秀秀、光影魔术手、photoworks等图片软件,处理压缩成500K以内,800像素尺寸为宜。如果超过500K,系统就自动不会上传)。热切期待大家图文并茂的精彩游记!
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