2020年11月1日 （周日）三叠井森林公园－农场采摘黄金柿子 活动

山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部

活动地点：三叠井森林公园－农场采摘黄金柿子

活动时间：2020年11月1日（星期日）

活动内容：采摘柿子、品尝、农家乐、摄影、游览、摄影、观景、溯溪、观瀑、休闲

活动费用：80元/人（均含来回车费、门票、保险、领队等）

注：可自理到景区餐馆用农家菜或自备干粮、饮料作为午餐。购买柿子后费用自理，12元左右/斤。

集合时间、地点：早08：00分在福建大剧院门口

即日起尽快报名，限人数车满为止，以交钱确认成功报名。


报名方式：
1：打电话或短信报名，0591-83339183（小林）13509350015（微信同号）

2：电话或短信报名时须留下本人的姓名、身份证号码或出生年月日（做保险用）、联系电话、所参加的活动线路等详细信息发送过来，短信格式：三叠井—摘黄金柿子，收到后我们也会及时回复。而后我们会在论坛活动的帖子上公布交钱人员名单，凡交钱报名人员也请自已在论坛公布名单上核对清楚，以免出现差错。在活动前一天晚上我们会把集合时间、地点、车号、领队联系电话通过手机短信发送给大家。以便让大家做好活动前的准备。

3：银行转账报名：
我们提供如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行（城东支行）：户名：马燕雄    账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行（元一支行）：户名：马燕雄    账号：6222 0814 0200 2256802  
支付宝帐号：059183@126.com


银行转账报名的队员，请在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，在电话或短信中并再次确认告知“姓名、身份证号码(用于保险)、网名或QQ名、手机号码、报名人数、缴费金额、所要参加的活动线路等详细资料报过来，以便我们登记。

4、在活动的前一天下午14：00后临时退出或出发前取消活动的，产生的费用恕不退还。

加入微信13509350015或QQ报名：1580498312    1053554690

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行程安排：

早8：00在福建大剧院门口集合出发，约9：00分到达三叠井，徒步、登山、游览、拍摄景区内有幽谷、奇峰、危崖、怪石、瀑布、深潭和异洞等，12点午餐后(可自理到餐馆用农家菜或自备干粮、饮料)，约下午13：30分点走出三叠井，驱车前往农场采摘黄金柿子，尽兴后返回，5点到达福州，结束活动。

活动强度：农家乐、休闲、纯玩、拍摄

线路特色：

闽侯三叠井森林公园位于闽侯县荆溪镇仁洲村。三叠井森林公园方圆约7000多亩，海拔240米至800米之间；景区内有幽谷、奇峰、危崖、怪石、瀑布、深潭和异洞,集奇、特、险、绝于一体。这里森林密布,植被保护良好,分布有300多种各种树木,其中有红豆杉、竹柏、福建柏等珍稀树种近30种；还有猕猴、苏门羚羊、猴面鹰、蝙蝠等野生动物。奇花异草、奇岩怪石、激流险滩更是数不胜数。








大片的柿子树、鲜润、又大又甜的果实可让你垂涟欲滴。丰收的喜悦也会让你感到手舞足蹈，自已采摘、品尝、购买是城里人最喜爱的农家乐。柿子—世界卫生组织公布的十佳水果之一，营养丰富，甜脆可口，受到广大消费者的青睐。甜柿可在树上自然脱涩，既采既食，方便卫生，是无公害绿色食品。富含有丰富的碳水化合物及脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等。农场地处海拔600米以上，气候宜人，山青水秀，环境优美，土壤肥沃，日夜温差大，使柿子具有清甜可口，色泽鲜艳，果大味浓等特点。注：请采摘者购买者看好柿子果后再动手采摘，请勿破坏、糟蹋果树、果子。








友情提醒：
建议穿软底防滑鞋，沙滩鞋、宽松长袖衣、裤、带上遮阳帽或遮阳伞、自带干粮、饮料作为午餐或在景区自理午餐。


报名须知：
1、 户外活动，注意安全！
2、 高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加。
3、 登山爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）
6、活动过程中可能由于一些不可预知的因素引起的计划变更，领队有权根据具体实际情况改变活动计划行程。
7、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、台风、交通、报名人少等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。

免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
8、凡报名参与者均视同接受以上报名须知和免责声明！
9、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
即日起至本次活动限人数车坐满为止
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福建大剧院门口，有电话通知的以俱乐部通知为准。早8：00集合（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015（微信同号）、 0591-83339183（小林）、藏羚羊13609596667
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动

天行客游记：
http://www.059183.com/thread-12638-1-2.html  

三叠井景区为国家森林生态保护区，距福州仅23多公里，纵贯景区的采兰溪为昙石山古人类文化母亲河荆溪的上源，沿途崖壑幽深，潭碧山青，林木葱郁，充满浓郁的原始风貌。三叠井，让心灵回归自然，三叠井森林公园，都市人的绿色生态氧吧！
游览钱路：三叠井景区，游下景区：鳄鱼溪、仙字潭、天书岩、石门三学士、象鼻瀑布（一井）、天梯、仙女瀑布（二井）、状元帽、清音瀑布（三井）、含笑坡、小三叠瀑布、仙女散花瀑布、仙师岩、映心潭、观音坐莲台、平安桥茶坐（半山饭店）,上景区：库区景观、雷声瀑布、变角潭、百丈峡、金蛤蟆、元宝潭、龟蚌相争、夫妻树、断鱼石、鸳鸯瀑布、幽兰小径、凤尾瀑布、平安桥茶座（半山饭店），下山路上沿着999级台阶的玫瑰阶结束愉快的三叠井之旅！（游下景区大约1.5个小时，全程大约3.5个小时）
　
特色：属国家森林生态珍爱区，拥有年夜量国家珍爱的各类珍稀动植物，具有很高的旅游不雅鉴赏代价。
　这里重若是瀑布，特色是瀑布对照多，景点对照齐集。三叠井是由于它有三深潭连在一路，井，在当地人讲的深潭的意思，以是叫三叠井。第一井叫象鼻瀑布，第二井叫仙女瀑布，第三井叫清音瀑布，三个井是连在一路的。









秋天到了，柿子红了，很多人都喜欢吃柿子，虽然吃柿子有很多好处，成熟后的柿子有清热、润肺、止渴功效，主治热渴、咳嗽、吐血等。

但有几点需要提醒:
　　
1.空腹不能吃柿子
　　因为柿子中含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏核大小，但会愈积愈大。如果胃柿石无法被自然排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐，甚至吐血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。所以如果先吃点东西，给胃“打底”的话，就可避免胃柿石的形成。　　
　　
2.柿子皮不能吃
　　有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。　　
　　
3.不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃
　　中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。　　
　　
4.糖尿病人勿食
　　柿子中含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。　　
　　
5.适可而止
　　柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖量较高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。　　
　　
6.吃后漱口
　　柿子含糖量高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水或及时漱口。