2014年4月4日一13日到哪桃花盛开的地方、醉美西藏江南－林芝－最美雪山南迦巴瓦十天

视频: 列车上的音乐－坐上火车去拉萨
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODE3NzUy.html


视频: 列车上的音乐－卓玛
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODEyNzQ4.html


视频: 列车上音乐－天路
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODMwNzcy.html


视频: 火车经过冰封的青海湖
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2NzcwMDQ4.html


视频: 列车经过大面积的高原冰土、冰雪
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2Nzc4Njky.html


视频: 列车经过无名的美丽雪山
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODExNjYw.html


视频: 列车上的四周设施
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODAyNjYw.html

2012年3月下旬我们坐着火车去拉萨，去看那神奇的布达拉。。。。视频活动回放
http://www.059183.com/thread-12490-1-1.html  


2013年桃花雪域飘香：醉美西藏江南十天活动游记(400余张海量图片。最详实的藏东南攻略)
http://www.059183.com/thread-13192-19-1.html  










历次多次活动回放：

http://www.059183.com/thread-10792-1-1.html   

http://www.059183.com/thread-11645-1-4.html   

http://www.059183.com/thread-12505-1-1.html  

http://www.059183.com/thread-12502-1-1.html  

http://www.059183.com/thread-12501-1-1.html
  
http://www.059183.com/thread-13187-1-1.html　

到拉萨去寻找至情至性――六世喇嘛仓央嘉措的踪迹、诗歌！




那一刻       我升起风马          不为祈福      只为守候你的到来
那一日       垒起玛尼堆          不为修福      只为投下心湖的石子
那一月      我摇动所有的转经筒    不为超度      只为触摸你的指尖


那一天       闭目在经殿的香雾中    蓦然听见你诵经的真言
那一年      磕长头匍匐在山路       不为觐见       只为贴着你的温暖
那一世      我翻遍十万大山        不为修来世      只为路中能与你相遇

那一瞬      我飞升成仙           不为长生         只为佑你平安喜乐
那一夜      我听了一宿梵唱        不为参悟       只为寻你的一丝气息
那一世     转山转水转佛塔啊      不为修来世     只为途中与你相见





仓央嘉措（1683～1706）的作品《仓央嘉措诗歌》，广泛流传，驰名中外。仓央嘉措的诗歌约66首，因其内容除几首颂歌外，大多是描写男女爱情的忠贞、欢乐，遭挫折时的哀怨，所以一般都译成《情歌》。
《情歌》藏文原著，有的以口头形式流传，有的以手抄本问世，有的以木刻本印出，足见流传之广，藏族读者喜爱之深。中文译本海内外至少有10种，国外有英、法、日、俄、印地等文字译本。
抒发思念之情的如：
　　第一最好不相见，如此便可不相恋。
　　第二最好不相知，如此便可不相思。
　　第三最好不相伴，如此便可不相欠。
　　第四最好不相惜，如此便可不相忆。
　　第五最好不相爱，如此便可不相弃。
　　第六最好不相对，如此便可不相会。
　　第七最好不相误，如此便可不相负。
　　第八最好不相许，如此便可不相续。
　　第九最好不相依，如此便可不相偎。
　　第十最好不相遇，如此便可不相聚。
　　但曾相见便相知，相见何如不见时。
       安得与君相诀绝，免教生死作相思。










今天八角街上的玛吉阿米酒吧－曾经是仓央嘉措约会她心爱人的地方

报名须知：

1、户外活动，注意安全。

2、高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加。

3、户外爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。

4、因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。

5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险，（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）注：参加活动人员保额为人民币10万元的意外伤害险，0。8万元的意外医疗及0。3万的意外紧急求援保险。
户外专项保险：http://www.059183.com/thread-6380-1-1.html   

6、为使俱乐部活动规范、顺利、安全的完成各项活动，所有报名者在活动前将和俱乐部签订一份出行协议合同。（请报名者务必看清注意事项、报名须知条款和免责声明等、了解清楚后签约！）

7、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程。

8、中途若因个人原因(如体力、高原反应、疾病、自已要求改变行程计划等)退出，不退任何费用，多产生的费用自己承担。

9、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、台风、交通、报名人少等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。
免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队和其它成员都不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

10、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本声明。  

11， 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。

12、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

13、凡报名参与者均视同接受以上注意事项、报名须知条款和免责声明！

14、俱乐部对本次活动保留最终解释权！

大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福建大剧院门口，有电话通知的以俱乐部通知为准。（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015、
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动


活动游记回放：
1、本活动结束以后，欢迎队员们交作业到俱乐部论坛－我行我述－栏目里:
http://www.059183.com/forum-25-1.html  发表活动游记和图片，并且下载或观赏领队发布的集体照和其他队员的作品。

2、活动照片每张容量2M以内（通过美图秀秀、光影魔术手、photoworks等图片软件，处理压缩成500K以内，800像素尺寸为宜。如果超过500K，系统就自动不会上传）。热切期待大家图文并茂的精彩游记！



【活动主要看点】

1：布达拉宫－世界文化遗产（人生必看的50个地方之一）

2：大昭寺－世界文化遗产藏传佛教文化中心

3：八角街－世界文化十大名街之一

4：林芝地区－西藏赛江南之美誉

5：雅鲁藏布大峡谷－世界第一大峡谷

6：巴松措－绝美圣湖，西藏最美丽的地方之一

7：南迦巴瓦－最美的雪山之首

8：米堆冰川－中国最美的冰川之首

9：鲁朗林海－中国三大林区之一

10：桃花－纯野生树种

11：桃花沟－惊艳的地方

12：桃花村－在哪盛开的地方，一路都是。

13：帕隆藏布江－世界第三大峡谷

14：然乌湖－西藏最美的湖泊之一

报名方式：

1：打电话或短信报名，0591-83339183（小林）13509350015（老马）

2：电话或短信报名时须留下本人的姓名、身份证号码或出生年月日（做保险用）、联系电话、所参加的活动线路。

3：银行转账报名：
我们提供了如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行（城东支行）：户名：马燕雄    账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行（元一支行）：户名：马燕雄    账号：6222 0814 0200 2256802  
支付宝帐号：059183@126.com
银行转账报名的队员，请保存好银行回执单，在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，并在电话或短信中提供您的真实姓名、联系电话、身份证号码、姓别（用于安排住宿）、所要参加的几月几日活动、以便我们登记安排等事宜。

4、出发前一周内取消报名的，须缴纳已提前订好的相关费用！没产生的费用退还。

QQ报名：1580498312  1053554690
QQ群号：114641044　  251070803

活动装备：50升以上背包、随身携带能装贵重用品的腰包、冲锋衣、冲锋裤、徒步鞋、遮阳伞、遮阳帽、墨镜、登山杖（可选）、防晒霜、唇膏、水壶、头灯、雨具、洗涑用品、换洗衣服、保暖衣服（抓绒衣或羽绒服）、个人特殊用品和药品等。

友情提醒:

1、远途户外活动，注意安全。

2、建议穿软底防滑鞋，宽松长袖衣、裤、遮阳伞、帽、带上手电筒或头灯，准备一定数量的干粮（以高能量、压缩类、咸类为主）和足够的水等。

3、户外活动有许多不可预知因素，请配合、支持领队完成各项活动。

4、遵守当地风俗民族习惯，学会尊重当地民俗、民风。

5、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

6、不得跨越法器、火盆、经筒、经轮不得逆转、忌讳别人用手触摸头顶。

7、带双肩背包、车上用的靠枕（每个景点车路途都很远）、备用两个水壶（多喝水以能缓解高反）、相机或DV、零食、水果、还有一个好心情.

8、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。

9、西藏受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。

10、西藏地区旅游，寺庙内严禁拍摄，拍摄者后果十分严重，请务必遵守。

11、如遇不可抗力因素，在不减少景点的情况下，领队有权改变行程路线。（为保护布达拉宫古迹，旺季期间布达拉宫每天只限接待2000－3000名游客，故门票很难购买到，因此布达拉宫游玩可能会提前或延后）。

12、10人以上成行。









南迦巴瓦峰


然乌湖

行程安排：

第一天（4日）：全国各地或福州－飞机－西宁－火车    宿：火车

在阿波罗大酒店机场专车处集合或自行前往长乐机场登机口汇合，乘坐飞机到西宁曹家堡机场，转车前往西宁西坐卧铺火车（T165次 ）晚20:15上火车，晚在列车上过夜。


第二天（5日）：火车－拉萨－从拉萨宾馆开始集合   宿：拉萨（海拨3650米）

历时24小时火车，于晚20:15分到达拉萨。转车前往入住指定宾馆。

各地人员到达拉萨入住指定宾馆。（从拉萨宾馆集合开始，前往的途中费用自理）

温馨提示：各地报名人员可选择飞机或火车前往拉萨，俱乐部会在出发前发送短信到您的手机上，告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等。统一入住事先订好的酒店集合，好好休息，以适应高海拔。先到的人员可选择、自理前往罗布林卡、色拉寺（很有特色的辨经寺庙）、西藏博物馆（免费参观）。


第三天（6日）：拉萨－工布江达县－巴松错湖－林芝－八一镇（林芝地区平均海拔仅2900米，是很多人前往西藏怕高原反应首选的地方，而我们也是先从低海拨慢慢适应到高海拨）  （430KM）　　 宿：八一镇  （海拔2900米）  

早餐后，拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。
　　 巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。


第四天（7日）：八一镇－鲁朗林海－色季拉山－南迦巴瓦峰－帕隆藏布江－排龙－通麦天险－桃花沟－波密  （450KM）   宿：波密（海拔2800米）

驱车途经帕隆藏布江（是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。峡谷两侧，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱），帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝通麦天险，易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，沿途行进通麦天险（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死忘路段”之称）。行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。
经过通麦天险，这是我们一直走318国道里最险最烂最坑人最堵的路，所以我们要学会耐心等待再等待。去看如天堂般桃花盛开的地方一桃花沟。尽兴后驱车抵达藏地必去的小城一波密（素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地）。
提示：今天一定要带上零食干粮水果饮料等作为在通过通麦天险堵车误了午餐时间或在堵车时无聊可吃的食品。


第五天（8日）：波密－米堆冰川－然乌湖   （150KM） 宿：波密（海拔2800米）

沿着帕隆藏布江旁到达被誉为中国最美冰川之首的－米堆冰川，它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。而后前往藏东第一大湖－然乌湖（海拔3850米），该湖周围森林密布绿草如茵，雪山重叠起伏，冰川一直伸沿到湖边，风景绝美是摄影爱好者的创作胜地。绝色然乌湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。


第六天（9日）：波密－通麦天险－（一线天瀑布）－帕隆藏布江－鲁朗林海－色季拉山－南迦巴瓦峰－桃花村－八一镇  （450KM）  宿：八一镇 （海拔2900米）  

沿着尼洋河畔，一路欣赏尼洋风光，其实不用到嘎拉和达则沟，一路上都满是盛开的桃花，边走边拍。翻越色季拉山，在山口上可以远眺被评为中国最美的山峰之首的南迦巴瓦峰，之后抵达鲁朗。鲁朗藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。之后到达桃花村。如中午到达鲁朗镇，我们可在当地吃下当地有名的鲁朗石锅鸡。
提示：今天一定要带上零食干粮水果饮料等作为在通过通麦天险堵车误了午餐时间或在堵车时无聊可吃的食品。


第七天（10日）：八一镇－雅鲁藏布大峡谷   （155KM） 宿：八一镇 （海拔2900米）

早晨乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区沿途你可以欣赏尼洋河观景台以及两江交汇处的迷人景色。畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷顺江而下，行至派镇。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到江河交汇处、佛掌沙丘等自然人文奇观，然后驱车前往直白，沿途你可以游览到嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址等，
在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号
和二号大拐弯，最后返回八一镇。


第八天（11日）：林芝－阿沛新村－中流砥柱一巴杰塘草原一拉萨   （430KM）  宿：拉萨（海拔3650米）

早上乘车返回拉萨，途经阿沛新村、太昭古城、松赞干布出生地等，途中欣赏草原如地毯，小桥流水人家，工布藏族村庄做点缀，背景是静谧的雪山，一派瑞士风光如油画。


第九天（12日）：拉萨自由、休整活动     宿：拉萨（海拔3650米）

可在拉萨自由休整、发呆、闲逛、游玩世界上海拔最高的古代宫堡式建筑－有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂－大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街－八角街上自由购物、游玩。到玛吉阿米、尼泊尔餐厅、雪神宫藏餐等品尝美食、环境、氛围。在夜色迷人、壮观、音乐喷泉的布达拉宫广场游览、拍摄。还有很多很多值得再次停留下来慢慢的品味。


第十天（13日）：在拉萨坐飞机返回全国各地或福州，结束活动。（返回途中费用自理）


可继续前往2014年4月14日－25日感受、体验众神的国度一尼泊尔异域风情十二天活动
http://www.059183.com/thread-13433-1-1.html


注意事项：

1、以上只是大约行程，到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。（以上行程仅供参考，领队有权根据具体情况改变活动计划行程。）

2、在旺季节日期间或有时无法购买到来回机票(自买或俱乐部帮忙代理),只能各自选择其它交通工具（自买或俱乐部帮忙代理）返回。

3、如出现单男单女，俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。

4、如遇人力不可抗拒原因（如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因）及政策调价引起的费用增加，由队员自理。

5、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4500M，平均海拔在3500—4500M，请对自己的身体情况做正确评估，以决定参加。

6、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，准备好防晒用品。

7、西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！

8、凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、哮喘等病情，为了您的安全建议在去西藏旅游之前应当咨询专业医师，切勿隐瞒病情；以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体，但进藏前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入藏。

9、因自身高原反应引起、产生的医疗、住院、交通等费用由自已本人承担。

10、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池或DV。

11、西藏为世界屋脊，交通与食宿相对不是很完善，前行时请三思后决定。

12、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊，因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。









巴松错湖


南迦巴瓦峰