2019年11月8日-19日金秋走最美川滇藏+稻城亚丁+梅里雪山+盐井+来古村+林芝+拉萨12天

确定成行，凡报名人员尽快购买来回机票，做好远行的准备。



山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部        

所经过活动点：集合成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－稻城－香格里拉镇－亚丁村－仲德村－乡城县－得荣－德钦－飞来寺（梅里雪山）－盐井古盐田－芒康－左贡－邦达－八宿－然乌－来古村－波密－通麦－鲁朗－喇嘛林寺－林芝－工布江达－拉萨解散

活动内容：探索当地民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、访古、观景、摄影、游览、触摸、体验、住当地快捷酒店或特色旅馆.

活动时间：

第一批：2019年10月11日－22日 十二天活动   报名结束

第二批：2019年10月25日－11月5日 十二天活动]报名结束

第三批：2019年11月8日－19日 十二天活动   报名截止11月3日

活动费用：6180元/人 ，所含费用如下：

一：成都--至拉萨车费（根据人数确定车型）。

二：11个晚上住宿（标准间）。

三：指定的门票：

1、亚丁门票（不含观光车、电瓶车、骑马等费用）、

2、芒康古盐井门票、

3、来古冰川门票、

4、喇嘛林寺门票；

四、领队或司机：领队（1人－8人司机兼领队，8人及以上全程领队）；

五、餐饮：赠送特色餐饮石锅鸡1顿，赠送盐井加加面1顿（如队员自已另外点菜，需自己支付）；

六：户外意外伤害险。

注：拼房不成，自住一个房间，须补单房差1400元。




注：费用中不包括以下：
1、双飞机票（自理或俱乐部可帮忙代理）
前往：各地或福州－成都，返回：拉萨－各地或福州
注：因定的是特价机票，购买后不能改签、退票、变更。以截止期后购买价和时间为准。

预定机票：推荐去哪儿特价机票网（http://www.qunar.com）查询特价机票。

预定火车票：推荐铁路官网（ www.12306.cn　）查询火车票车次及时间。

自已可选择飞机或高铁动车前往，到达成都俱乐部指定宾馆集合。

2、不含亚丁景区观光车120元/人（须自理），冲古寺服务区至洛绒牛场电瓶车往返80元/人（可选，建议乘坐），洛绒牛场至舍身崖马费300元/匹起（可选）；金沙江大拐弯门票30元/人（可选）。
提示：如持有军官证、老年证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。

3、活动中所有的餐费自理或当场AA（60元/人天）。

4、另外自己所要走的可选择景点和车费。

【简要行程】:（全程3000公里，此行程仅供参考，在不减少景点的情况下，领队或司机将会根据实际情况，调整住宿地点和游览顺序。）

第1天：成都集合
第2天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥 360KM
第3天：新都桥—雅江—理塘—稻城县  360KM
第4天：稻城—香格里拉镇—亚丁村  100KM
第5天：亚丁村—香格里拉镇—仲德村—乡城县 260KM
第6天：乡城—得荣—德钦—飞来寺（梅里雪山） 350KM
第7天：飞来寺（梅里雪山）—盐井古盐田—芒康 220KM
第8天：芒康—左贡—邦达—八宿 360KM
第9天：八宿—然乌湖—来古村—波密 300KM
第10天：波密—通麦—鲁朗—喇嘛林寺—林芝 280KM
第11天：林芝—工布江达—拉萨  410KM
第12天：拉萨—返回各地  410KM

温馨提示：因川藏线、滇藏线线路特殊，时间长，路况复杂，建议返程或后续行程预留1-2天缓冲时间，因不可控因素产生的各方面损失费，由队员自己承担。另外因不可控因素导致线路不畅，俱乐部领队或司机有权对线路进行调整。





报名方式：
1、报名时全额转入俱乐部指定帐户，而后用手机短信发送13509350015（微信同号）。或打电话0591-83339183 确认、以交钱为准报名。

2、短信格式：第一批或第二批或第三批川滇藏、参加活动的每一个人姓名、身份证号码（保险用）、交款金额、联系电话、所参加的活动线路等详细信息发送过来，收到后我们也会及时回复。而后我们会在论坛活动的帖子上公布交钱人员名单，凡交钱报名人员也请自已在论坛公布名单上核对清楚，以免出现差错。在活动前一天晚上我们会把集合时间、地点、领队联系电话通过手机短信发送给大家。以便让大家做好活动前的准备。也请参加人员在活动的前一天晚上20：30分过后再次登陆我俱乐部论坛了解明天行程计划有无变更或另有其它相关活动通知。

3、我们提供如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行（城东支行）：户名：马燕雄    账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行（元一支行）：户名：马燕雄    账号：6222 0814 0200 2256802  
支付宝帐号：059183@126.com


银行转账报名的队员，请在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，在电话或短信中并再次确认告知“姓名、身份证号码（用于保险）、性别(用于安排住宿)、网名或QQ名、手机号码、报名人数、缴费金额、所要参加的活动线路”等详细资料报过来，以便我们登记。

4、出发前三内取消报名的，临时退出或出发前取消活动、迟到误点的，须缴纳已提前订好的相关费用！没产生的费用退还。

加入微信13503950015或QQ报名：1580498312  1053554690

用微信搜索福州山水知音户外或扫二维码加入公众号

行程安排：

第1天：各地或福州－成都集合    住：成都标间  
各地的和福州队友到成都集合，统一入住我俱乐部指定安排的宾馆。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的游玩武侯祠，杜甫草堂，到古色古香的锦里、宽窄巷子，最繁华、热闹的春熙路凑热闹，品尝小吃、成都特色美食，一想就流口水的火锅，说不定还会艳遇，尽兴后返回，晚住成都市。各地人员到达成都入住指定宾馆。（从宾馆集合开始，前往以上交通等途中费用自理）  温馨提示：各地报名人员可选择飞机或火车前往成都，俱乐部会在出发前发送短信到您的手机上，告之宾馆的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等。统一入住事先订好的宾馆。






第2天： 成都—雅安—泸定—康定—新都桥
海拔情况：500-4298-3300米，特色介绍：泸定桥、折多山、新都桥   
住宿地点：新都桥或雅江，行驶公里：360KM，行车时间：大约10小时
【行程概述】
早晨乘车从成都出发，经闻名天下的"雨城"雅安，来到红色名城—泸定，然后沿大渡河逆流而上，来到著名的泸定桥（自愿参观，门票10元自理）。这是一座曾经决定了中国近、现代历史进程的古桥。参观后，你会感受到中国历史的沉重与辉煌。带着对历史的回忆继续沿大渡河行进，来到甘孜藏族自治州首府—康定，晚上在康定或者新都桥入住。
PS：如果此日没有安排在康定入住，则继续前行，越过川藏南线第一座高山—折多山（垭口海拔4298米），藏族风情便跃入眼帘，藏寨、草原、牦牛、蓝天、白云、小溪、胡杨……，美不胜收，然后继续西行，抵达“摄影天堂”—新都桥入住。
住宿：新都桥（或康定）当地宾馆2人标准间
特别提醒：
（1）根据季节、路况各方面的因素，康定和新都桥两个住宿点安排其一。
（2）川藏线上因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及头灯、手电筒或者蜡烛，使用蜡烛时注意安全。
（3）如果人品好，有电有水，建议进入高原地区的前3天，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡。
（4）藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再进行洗澡。
（5）第一天出发较早，预计会在6：30-7：00之间，来不及集体用早餐，早餐请自行解决。


第3天：新都桥—雅江—理塘—稻城
海拔情况：3300-4718-3500米，特色介绍：海子山、桑堆红草地（季节性）
住宿地点：稻城或香格里拉，行驶公里：360KM，行车时间：大约10小时
【行程概述】
早餐后从新都桥（或康定）出发。穿越高尔寺山遂道，经雅砻江畔，康巴小山城——雅江县城，继续穿越剪子弯山遂道，驶过美丽的卡子拉山（垭口海拔4718米），（如果要进入垭口草原，费用10元自理），穿越理塘遂道，经高原明珠、世界高城——理塘县（县城海拔4014米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越形似兔子的兔儿山(垭口海拔4696米)，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米)，在金秋季节，可以观看桑堆红草地，抵达最后的香格里拉——稻城县城，在稻城县或者香格里拉镇入住。
住宿：稻城（或香格里拉镇）当地宾馆2人标准间
特别提醒：
（1）根据季节、路况各方面的因素，稻城和香格里拉镇两个住宿点安排其一。
（2）如果住在稻城，可以自费前往茹布查卡温泉。茹布查卡温泉位于稻城县城东南3公里处的贡巴山北麓，可包车或者拼车，车费在30元左右。温泉价格30元起，茹布查卡温泉活动非本行程项目，队员脱团前往茹布查卡温泉，费用和安全问题队员需自行承担。
（3）第3天需要进入亚丁景区游览，并在景区内的亚丁村入住。车子不随队员进入景区，将在香格里拉镇等待大家，队员需购买观光车票（观光车120元/人，需自理，必须乘坐），乘坐景区观光车进入。第3天按照景区规定的观光车收车时间返回亚丁村住宿，有领队的团队，听从领队的指挥安排游览，无领队的团队，请提前和景区确定观光车收车时间，在收车之前返回亚丁村入住。




第4天：稻城—香格里拉镇—亚丁村
海拔情况：3500-2200-3700米，特色介绍：亚丁三座神山、洛绒牛场
住宿地点：亚丁，行驶公里： 110KM，行车时间：大约2小时   
【行程概述】
早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏青杨林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉乡（日瓦乡），在亚丁风景区游客接待中心，换乘景区观光车前往亚丁村（景区观光车120元/人，费用自理，必须乘坐）。沿途可以欣赏仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米）风光，大约1个小时，抵达亚丁村住宿的客栈，在客栈稍做休息后，前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）。珍珠海在藏语中称为“卓玛拉错”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。下午17：00左右返回亚丁村客栈入住。
住宿：亚丁村民居2人标准间
特别提醒：
（1）今天换乘观光车前往亚丁景区，车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区，请携带随身行李，晚上需要在亚丁村住宿一晚。
（2）亚丁村的住宿比较艰苦，季节性停水停电，不可避免，请提前准备手电，头灯；
（3）如果第3天游览洛绒牛场，那么卓玛拉错（珍珠海）将调整到第4天游览。
（4）亚丁风景区内专门经营的饭店比较少，通常情况下用餐需要在客栈内用，而且需要提前预约准备，因为景区内所有的生活物资，都需要从外面运进来，所以需要提前做充足的准备。
（5）无领队时，请队员提前自行和景区观光车调度确定收车时间，在收车之前下山返回亚丁村；






第5天：亚丁村—香格里拉镇—仲德村—乡城县  
海拔情况：3700-2700-2900米，特色介绍：亚丁三座神山、洛绒牛场 、乡城白藏房，住宿地点：乡城县或香格里拉镇，行驶公里：260KM，行车时间：大约3小时   
【行程概述】
早起观赏壮丽的日照金山，早餐后乘坐景区观光车（需要出示第3天购买的观光车票）到达扎灌崩，徒步抵达冲古服务区，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后可自费乘坐景区电瓶车（电瓶车往返80元，费用自理，建议乘坐），继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午14：00在亚丁游客中心集合，前往乡城县仲德村游览《从你的全世界路过》拍摄地，那里有纯白的藏房，那里有五彩的经幡，那里有黄绿交错的藏乡田园，秀美得可以媲美世外桃源，这片如画般的土地不仅引得幺鸡和陈末来此采风，还见证了茅十八和荔枝的爱情，留下了他们手牵手奔跑的印记。傍晚，夕阳西下，一座座白色藏房在夕阳的照耀下宛如人间仙境，美得真实又惊艳！游玩过后我们再前往乡城县入住。
住宿：乡城县当地宾馆2人标准间
特别提醒：
（1）根据季节、路况各方面的因素，乡城县或香格里拉镇两个住宿点安排其一，稻城县住宿点备用；
（2）第3天先游览洛绒牛场，则第4天就改为游览卓玛拉错（珍珠海）；
（3）免责声明：如欲朝拜五色海，牛奶海，此两景点非俱乐部正常行程包含，如需游览则费用与安全自理，风险自已承担。
（4）从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6-7个小时；一种是骑马上去，骑马为单程，从洛绒牛场马帮开始至舍身崖下面的下马点，大概需要30-40分钟，马费自理300元/匹，到达下马点之后需要继续徒步上山。


第6天：乡城—得荣—德钦—飞来寺（梅里雪山）
海拔情况：2900-2100－3400米，特色介绍：金沙江大拐弯、梅里雪山
住宿地点：飞来寺或奔子栏，行驶公里：350KM，行车时间：大约10小时   
【行程概述】
早餐后，从乡城出发，沿途观赏乡城白藏房，“白色藏房”是乡城“三绝”之一，是乡城最为重要的一大人文品牌。然后经得荣县，抵达奔子栏，奔子栏，藏语意为“美丽的沙堤”，是“茶马古道”由滇西北进入西藏或四川的咽喉之地，从古到今都是重要的交通要道。经过奔子栏，就来到了以“雄、奇、险、峻”著称的金沙江大拐弯（观景台门票30元/人，需自理，可选），参观了金沙江大拐弯后继续前行，经德钦县，抵达飞来寺（或奔子栏）入住。
住宿：飞来寺（或奔子栏）当地宾馆2人标准间
特别提醒：
（1）根据季节、路况各方面的因素，飞来寺或奔子栏两个住宿点安排其一；
（2）此日行程非常辛苦，路程长，路况差，需要早起，请提前做好心理准备。
（3）金沙江大拐弯就在路边，如果上观景台就要收费，30元/人，可以选择，费用自理；
（4）对于梅里雪山日照金山以及梅里十三峰的拍摄，要看抵达的时间，天气状况，气侯状况而定，能拍到的当然十分幸运，如果拍不到也很正常。


第7天：飞来寺（梅里雪山）—盐井古盐田—芒康
海拔情况：3400-2400-3800米，特色介绍：盐井加加面、盐井古盐田
住宿地点：芒康或曲孜卡，行驶公里：220KM，行车时间：大约6小时   
【行程概述】
早餐后，梅里雪山在藏区称“卡瓦格博雪山”，当地的藏族人民为它命名，赋予它神性，又与它世世代代保持着血肉联系。“梅里”一词为 徳钦藏语mainri”汉译，意思是“药山”，因盛产各种名贵药材而得名。卡瓦格博和其周围诸峰，虽称“十三峰”，但语意是取“十三”这个藏语里的吉祥数，其实不是准确的十三个雪峰，而是较多山峰的统称。
然后从飞来寺出发，前往盐井吃加加面（赠送），加加面是滇藏地区的特色小吃，每次煮一大碗，装在小碗里，每个小碗也就一口，由服务员分次加，吃完一口加一点，一口一碗，和着肉末烧的，极鲜美，直到吃饱。吃加加面，吃的是一种休闲和娱乐，至于繁琐的服务，是表示对远方客人的欢迎，非常有意思。
吃了加加面后，继续前行，前往盐井古盐田（门票60元/人已含）游览，这里的古盐田已经有着1300多年的历史，是我国唯一保留完整最原始的手工晒盐方式的地方，由于澜沧江两岸的土质不同，东岸以白沙土为垫，晒出来的盐洁白如晶，被称为“雪花盐”，西岸以红粘土为垫，晒出来的盐呈淡红色，所以被称为“红盐”，也被称为“桃花盐”，远远望去，好一番盛景！然后我们再经红拉山滇金丝猴自然保护区向芒康行驶，晚上抵达芒康（或者曲孜卡）入住。
住宿：芒康（或者曲孜卡）当地宾馆2人标准间
特别提醒：
（1）根据季节、路况各方面的因素，芒康或者曲孜卡两个住宿点安排其一；
（2）晨拍梅里雪山属于自由活动期间，请队员自行设定闹钟起床，在拍摄期间，请注意安全。如果第4天没有安排飞来寺入住，则不能晨拍，改为上午拍摄，具体的住宿安排，要以具体情况而定。
（3）此日中午，赠送加加面一餐，加加面为固定餐标，如果队员另外点酒水，或者另外点菜，请队员自觉支付额外费用。






第8天：芒康—左贡—邦达—八宿
海拔情况： 3800-3760-3300米，特色介绍：业拉山、72道拐、澜沧江、怒江，住宿地点：八宿县，行驶公里：360KM，行车时间：8小时   
【行程概述】
早餐后从芒康出发，经过拉乌山（4376米），从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间时隐时现，过如美镇，翻越觉巴山（垭口海拔3940米），东达山（垭口海拔5008米），经过左贡县城，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达镇。邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”，邦达草原是绝对意义上的西藏界里的大草原，由于地势的原因，在邦达的业拉山（垭口海拔4658米），形成了出名的72道拐，也就是经常说的九十九道弯，走过天路72道拐，看到的是山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，然后经过怒江大桥，顺着冷曲前行，晚上在八宿县入住。
住宿：八宿县当地宾馆2人标准间


第9天：八宿—然乌—来古村—波密   
海拔情况： 3300－3850-2750米，特色介绍：安久拉山、然乌湖、来古冰川、来古村，住宿地点：波密县，行驶公里：300 KM，
行车时间：大约6小时   
【行程概述】
早餐后，从八宿出发，翻越安久拉山垭口（海拔4468米），沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，今天会看到川藏线上的明星然乌湖的上湖和中湖，蓝蓝的天，白白的云，远处的山上挂着雪，山前到脚下是一汪湛蓝的湖泊！一直以来，来古村就像川藏线上养在深闺的掌上明珠，第一因为难以到达，第二因为沿途的风光已经足够美，而没有被大家所熟识，今天将来古呈现给大家，负责任的告诉大家，来古绝对是川藏线队伍所有队员都给予最多好评的地方，纯净带着些蔚蓝的冰川，贡措在雪山脚下泛着宝蓝色，原始淳朴的村庄，如果说真有洗涤心灵的说法，这里是上好的选择！游览了世外桃源般的原始古村之后，继续前行，经过然乌下湖，向波密方向出发，抵达波密县城入住。
住宿：波密县当地宾馆2人标准间


第10天：波密—通麦—鲁朗—喇嘛林寺—林芝
海拔情况：2750－3700-2900米，特色介绍：鲁朗石锅鸡、色季拉山、喇嘛林寺，住宿地点：林芝市，行驶公里：280 KM，行车时间：大约6小时   
【行程概述】
早餐后，从波密出发，沿途欣赏“藏王故里，静好波密”水墨画般的美丽风景，经通麦，通麦素有天险之称，在川藏线上也一直备受瞩目，随着国家建设，通麦大桥已经由天险变通途，驶过通麦、排龙，穿过鲁朗镇，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕的色季拉山（垭口海拔4702米），此山是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山，一路下坡抵尼洋河下游河谷的布久喇嘛林寺（门票15元/人已含），又名桑多白寺，藏语意为“铜色莲花山寺”，寺院依山傍水，掩映在绿荫之中，整个寺院非常漂亮，整体为土木结构，飞檐画栋，金碧辉煌，是浓厚的贡布地区的藏族建筑艺术风格，还藏有著名的莲花生大师践石真迹，寺内精美的笔画更是堪称藏东一绝。参观完毕后我们继续行车19公里抵林芝市，座落在尼洋河畔的林芝市海拔2900米，被称为“西藏的江南”。晚上在林芝市入住。
住宿：林芝市当地宾馆2人标准间
特别提醒：
（1）在鲁朗或者林芝将赠送当地特色美食—石锅鸡1顿，此顿是固定餐标，如果队员另外点酒水或者另外点菜，请自觉支付额外费用。


第11天：林芝—工布江达—拉萨  
海拔情况：2900-5013-3650米，特色介绍：米拉山、拉萨河、圣城拉萨
住宿地点：拉萨市，行驶公里：410KM，行车时间：大约7小时   
【行程概述】
早上从林芝市出发，感受最史上颜值最高的公路—林拉公路，经过7个小时的车程，抵达圣城拉萨，入住酒店后，结束美丽的川藏线之旅，下午自由活动，徜徉在拉萨街头，穿越于无数的中国人，外国人，朝圣者，旅行者，黄皮肤，白皮肤之间，感受拉萨带给你的不一样的感觉。
住宿：拉萨当地宾馆2人标准间
特别说明：
（1）如果第11天当天离开拉萨，建议订晚上21：00以后的航班。
（2）拉萨一晚的住宿为赠送，不住不退费用。
（3）今天走林拉公路，大约7个小时抵达拉萨，晚上还可以游拉萨哦！
（4）拿了房之后，全部行程就算圆满结束了，祝愿所有的朋友扎西德勒，完团之后，请注意安全，期待下次相见！


第12天：拉萨－返回各地或福州。（注：回程途中的所有费用自理）
在拉萨贡嘎机场乘坐飞机返回各地或福州，结束活动。





注意事项：

1、以上只是大约行程，到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。（以上行程仅供参考，领队有权根据具体情况改变活动计划行程。）

2、在旺季节日期间或有时无法购买到返程火车票、飞机(自买或俱乐部帮忙代理)，只能各自选择大巴或飞机（自买或俱乐部帮忙代理）返回。

3、如出现单男单女，俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。越早报名可以优先跟同性队友拼房，后面单独报名的出现单男单女自住一个房间自补单房差1400元。

4、如遇人力不可抗拒原因（如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因）及政策调价引起的费用增加，由队员自理。

5、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为5300M，平均海拔在3500—5200M，请对自己的身体情况做正确评估，以决定参加。

6、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

7、此线路属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分人初到高原都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！

8、有严重高血压、心脏病、冠心病患者不宜去高原旅游。建议计划去高原旅游的客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜高原活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体，但进藏前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入藏。

9、因自身高原反应引起、产生的医疗、住院、交通等费用由自已本人承担。

10、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池或DV。

11、跨三省，沿途交通与食宿相对不是很好，前行时请三思后决定。

12、沿途经过还不是完全开放的城市，宾馆住宿标准也比内地低，所有宾馆住宿设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，供应热水以及服务，或用餐有时均会不尽人意，须容纳此特殊、务必要有心理准备。对住宿条件太过吹毛求疵，会影响您游览的心情。

13、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊，因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。

活动装备：
1、拉杆箱或50升以上背包（平时放在车上或宾馆里）、随身携带能装贵重用品的腰包、冲锋衣（用来上高海拨下车拍摄时穿上）、冲锋裤、徒步鞋、沙滩鞋、遮阳伞、帽子、墨镜、防晒霜、唇膏、水壶、头灯、雨具、洗涑用品、换洗衣服、保暖衣服（用来上高海拨下车拍摄时穿上）、个人特殊用品和药品等。
2、（重要证件）身份证件、现金、信用卡等。
3、（数码产品）相机、手机、电池、充电器、数码伴侣等。
4、洗漱用品（考虑到个人卫生建议自备洗漱用品）、个人特殊用品和药品等。


所需自备药品约如下：
高原常用：红景天、高原宁、高原安。
消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）。
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）。
跌打类（云南白药、创可贴）。
应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
液体：葡萄糖氯化纳。其它药品根据个人情况自备。


友情提醒:
1、远途户外活动，注意安全。
2、建议穿软底防滑鞋，宽松长袖衣、裤、遮阳伞、帽、带上手电筒或头灯，准备一定数量的干粮（以高能量、压缩类、咸类为主）和足够的水等。
3、户外活动有许多不可预知因素，请配合、支持领队完成各项活动。
4、遵守当地风俗民族习惯，学会尊重当地民俗、民风。
5、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。
6、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
7、西藏受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。
8、西藏地区旅游，寺庙内严禁拍摄，拍摄者后果十分严重，请务必遵守。
带双肩背包、车上用的靠枕（每个景点车路途都很远）、备用两个水壶（多喝水以能缓解高反）、相机或DV、零食、水果、还有一个好心情.
9、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。
10、如遇不可抗力因素，在不减少景点的情况下，领队或司机有权改变行程路线。
11、6人成行，8人以上全程领队，不足8人由司机兼向导带队活动。

报名须知：
1、户外活动，注意安全。
2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
3、 户外爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险，（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）
注：参加活动人员保额为人民币10万元的意外伤害险，0。8万元的意外医疗及0。3万的意外紧急求援保险。
户外专项保险：http://www.059183.com/thread-6380-1-1.html   
6、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程。
7、中途若因个人原因(如体力、疾病、自已要求改变行程计划等)退出，不退任何费用，多产生的费用自己承担。
8、记住你本人参加的是来至全国各地的户外爱好者的活动，请自觉维护各地人员及所属自已的个人的形象，大家共同团结友好互助安全完成各项活动。
9、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，领队有权可当场给予辞退（活动费用恕不退还），任其自由活动，所有责任由其自负。
10、登山、徒步、户外活动是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作、互相体谅、互理解。凡队员个人之间如发生的纠纷自行协商解决或报案相关单位，其后果组织者不承担责任。

免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队和其它成员都不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
12、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本声明。  
13、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
14、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
15、凡报名参与者均视同接受以上注意事项、报名须知条款和免责声明！
16、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如天气、交通、报名人少、机票高涨等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。
17、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福建大剧院门口（五一广场旁），有电话通知的以俱乐部通知为准。（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015（微信同号）、小林83339183 、藏羚羊13609596667
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动


活动后的游记回放：

1、本活动结束以后，欢迎队员们交作业到俱乐部论坛－我行我述－栏目里:
http://www.059183.com/forum-25-1.html  发表活动游记和图片，并且下载或观赏领队发布的集体照和其他队员的作品。

2、活动照片每张容量2M以内（通过美图秀秀、光影魔术手、photoworks等图片软件，处理压缩成500K以内，800像素尺寸为宜。如果超过500K，系统就自动不会上传）。热切期待大家图文并茂的精彩游记！

线路特色：

梅里雪山（又名卡瓦格博）属横断山脉，位于云南迪庆藏族自治州德饮县和西藏的察隅县交界处，梅里雪山属于怒山山脉中段，处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，它逶迤北来，连绵十三峰，座座晶晶莹，峰峰壮丽。
云南第一峰”梅里雪山位于德钦县城升平镇西，其主峰名卡瓦格博。车行10公里处的飞来寺，便可见到澜沧江对岸数百里冰峰相连，雪峦绵亘，平均海拔在6000米以上的雪峰就有13座，称为“太子十三峰”。梅里、太子雪山南接碧罗雪山，北连西藏阿冬格尼山，气势磅礴，无比壮观。那傲然挺立于十三峰之上的卡瓦格博峰。高耸入云，横亘无比，海拔6740米，是云南第一高峰，也是享誉中外的奇峰。卡瓦格博，藏语“白色雪山”之意，俗称“雪山之神”。
卡瓦格博和其周围诸峰，虽称“十三峰”，但语意是取“十三”这个藏语里的吉祥数，其实不是准确的十三个雪峰，而是较多山峰的统称。人类虽然征服了世界上最高的珠穆朗玛峰，但卡瓦格博峰由于山体陡峭，终年冰雪覆盖，时有雪崩、浓雾、大雨、乌云、狂风，迄今仍是无人登顶的“处女峰”。

芒康盐井古盐田已有1300年历史，位于西藏芒康县盐井镇澜沧江东西两岸，是我国唯一保持最完整最原始手工晒盐方式的地方，距芒康县城120多公里。
盐井盐田至今保留了我国境内较为完整的古老制盐方法。
位于芒康县纳西民族乡，距县城 107 公里 ， 214 国道澜沧江东西两岸，海拔2300 米 左右 。 “盐井”是由于产盐而得名，盐井藏名为“擦卡洛”，“擦”即意为盐，就是生产盐的地方，据史料记载早在唐朝时期盐井就有晒盐的历史 ， 距今已有 1200 多年历史。这里有纯朴的民俗，当您看到房内的钟乳晶盐，一定会把 您 引入水晶宫的世界，展示在您面前的是一道自然、美丽的大奇观。

盐井所产之盐还有些独特之处，如澜沧江两岸，西岸地势低缓，盐田较宽，所产的盐为红色，因采盐高峰期多在3-5月，俗称桃花盐，又名红盐。江东地势较窄，盐田不成块，一处一处的，但产的盐却是纯白色，称为白盐。红盐和白盐的颜色与土质有关。
盐是盐井人民的生存之本，是经济收入主要来源之一。盐的生产方式是世界上唯一的、 最古老和最原始的。人从梯子向下深入到澜沧江边洞底几米至十几米的深处，将卤水背上来倒在盐田里，经过强烈的日光照射，水份逐步蒸发，完后就是盐粒，晒干运入市场进行交易。桃花盛开的季节也就是农历二、三月份时的盐产量最高，质量最好，价格也比平常高。
芒康县为了挽救这一独有的制盐业，己于年成立了盐井古盐田芒康县县级文物保护单位。按照《中华人民共和国文物保护法》的相关规定对其进行保护。古盐田现为国家重点文物保护单位。

新都桥镇在国道318川藏线南北岔路口，有一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，连绵起伏的山峦，错落有致的藏寨，星星点点的牛羊……是令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。
车儿沿着川藏公路南线前行，一条浅浅的小河与公路相依相偎地蜿蜒流淌。房前路旁矗立着一棵棵挺拔的白杨，在秋风秋阳中炫耀着特有的金黄。远处的山脊，舒缓地在天幕上划出一道道优美的弧线。满眼蓝色、白色、金黄、黑色、绿色的饱和色块，在明丽的秋阳光线的描绘中，凸现着流畅的色彩和线条，使我们恍如置身画中。

亚丁——神山、溪流和满山的秋色   稻城之旅的精华所在，是亚丁自然保护区——念青贡嘎日松贡布神山景区。从县城驱车83公里来到风景如画的日瓦乡，峡谷里雪白湍急的溪流瀑布，从黄到金到浅红、深红的一层层的灌木丛会伴你6个小时的行程。到达秀丽宁静的亚丁村，就进入景区了。景区主体是三座呈品字形排列的雪峰：北峰仙乃日（观音菩萨峰）、南峰央迈勇（文殊菩萨峰）、东峰夏诺多吉（金刚手菩萨峰），在世界佛教24圣地中排名第十一位，是藏族人心目中真正的净土。一生当中至少来一次这儿朝拜，是每一个藏人的夙愿。

从景区的大本营冲古寺到络绒牛场一路骑马沿着湍急的河谷穿行，头顶有着各位菩萨美名的连绵雪峰在亲切地俯瞰着你，山山水水全都有了生命似的让你感动不已。牛场是一片平坦的草场沼泽，如展翅雄鹰般的央迈勇峰倒影在碧蓝的一汪水里。栓好马从这里开始向牛奶海和五色海进发，行过峡谷灌木林涉过溪流沼泽，在难以言喻的壮美风光、显得尤为漫长的时光里抵抗着高原反应在烂泥山路上攀登，当登上高山，两个蓝得圣洁无比的海子终于扑入视野时，滚烫的泪珠不禁夺眶而出……

由于海拔很高，有时一天之内气候变化万千，忽晴忽雨，晨昏的云雾里仙子出浴般的雪峰，蒸腾着岫烟的森林，霞光里雪山闪耀的金辉，山峦谷地上层层叠叠、五彩斑斓的红黄绿相杂的树木，倒影着雪峰的碧澄的海子，草甸上木屋旁悠闲的牛羊，还有穿梭于草甸林间的潺潺溪流，山岚里飘着赶马人的藏歌，让你晃如置身仙境之中，忘了归处。那里还是一个自然景色中雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿及纯净空气的汇萃地，是美、明朗、安然、闲逸、知足、宁静、和谐等一切人类最美好理想的归宿，那里没有贫穷，没有困苦，没有疾病，没有仇恨与死亡，只有花常开水常绿，庄稼总在等待收割，甜蜜的果子总挂在枝头。正因为拥有这些，“香格里拉”的传说，才象谜一样吸引着千千万万的信徒香客，也吸引着西方世界的探险家。

视频: 西藏318国道一片金黄一路惊艳01

http://v.youku.com/v_show/id_XODE0NTUwNDI0.html



视频: 西藏318国道一片金黄一路惊艳02

http://v.youku.com/v_show/id_XODE0NTUyMTIw.html



视频: 通麦大桥

http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODUyNzA4.html   

视频: 布达拉宫四周风景
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODQ2MzM2.html


视频: 布达拉宫后门宗角禄康公园风光
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc5MDA1Nzk2.html


视频: 雪神宫特色的藏式餐厅
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc2ODE4MzAw.html


视频: 八角街朝圣转寺
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTQ1Nzky.html


视频: 小孩在八廓街虔诚的朝拜者－三步一叩首
http://v.youku.com/v_show/id_XNjIxNTcxMzIw.html  


视频: 大昭寺朝圣
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc5MDA2MjA0.html


视频: 大昭寺朝圣02
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTU1MDAw.html


视频: 大昭寺朝圣03
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTc4Mjg0.html


视频: 小昭寺朝圣转寺
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTI3ODI0.html


视频: 玛吉阿米餐吧
http://v.youku.com/v_show/id_XNjIxNTU0OTY0.html

视频: 中流砥柱风光
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTA2MDQ4.html


视频: 雅鲁藏布大峡谷－最美雪山南迦巴瓦风光
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc5MDA1ODg0.html


视频: 雅鲁藏布大峡谷02
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc5MDEyMzgw.html


视频: 过米拉山沿途雪景01
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4ODk3OTQ0.html


视频: 过米拉山沿途雪景02
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTA0NDM2.html


视频: 米拉山山顶（海拨5013米）雪景
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTIwNzky.html


视频: 米拉山（海拨5013米）雪景
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4OTE1MTcy.html